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瀏海油怎麼辦？4 大原因＋2 招急救對策，瀏海清爽蓬鬆一整天！

悶熱、流汗或環境濕度偏高時，早上才吹整好的瀏海，出門沒多久就開始貼額頭、變油、變塌，拍照時特別顯臉大，還可能悶出粉刺痘痘。很多人以為只是「濕度」的問題，但瀏海扁塌往往同時牽涉到 額頭油脂、頭皮出油、洗髮方式與吹乾習慣，所以用再多定型噴霧也不一定救得回來。這篇會先帶你快速判斷你是「油」造成扁塌，還是「濕度」讓造型失去支撐，再提供 2 招外出急救 與日常整理重點，讓你一整天都能保持瀏海蓬鬆清爽。

先判斷：你是「油」造成扁塌，還是「濕度」造成扁塌？

瀏海塌的原因不同，解法也完全不一樣。若是摸起來黏、髮束結塊、貼額頭，多半是油脂造成；若摸起來不黏但整片塌、捲度消失，可能是濕度讓造型支撐力下降。建議你用面紙輕壓額頭與髮根：額頭很油就先處理「隔離油脂」；額頭不油但瀏海沒型，就要加強「吹整方向＋定型方式」。先找出主因，後續的急救與日常整理才會真的有效。

30 秒自測：找到最像你的狀況

額頭一按就亮：偏「額頭出油」
髮根摸起來油、頭皮悶：偏「頭皮出油」
洗完很快又油：偏「洗髮方式/產品不適合或殘留」
晚上沒吹乾：偏「未吹乾導致頭皮更油」

瀏海油、頭頂扁塌 4 大原因

瀏海扁塌通常可分成兩大類：接觸到油（讓髮絲變重、黏成束）與 髮根失去支撐（髮根扁、撐不起來）。很多人只補噴定型或一直撥瀏海，但如果真正原因沒處理到，瀏海只會越來越貼、越來越油。以下 4 個原因，是最常見也最容易被忽略的關鍵。

1. 額頭出油：瀏海「吸油變重」直接塌

額頭是臉部容易出油的區域之一，當瀏海不斷接觸皮脂，髮絲表面就像被「上了一層油」，不只看起來油亮，髮束會開始黏在一起，重量增加後自然撐不住，最後變成一片貼在額頭上。更麻煩的是，瀏海貼額頭會讓皮膚更悶，容易長粉刺或痘痘，形成惡性循環。

你可能就是這種狀況的特徵：

瀏海靠近額頭那一段先塌，髮尾相對還好
用面紙按壓額頭很快出現明顯油光
只要把瀏海「撥開離開額頭」，蓬鬆感會短暫回來

2. 洗髮精用量過多或沖洗不完全：殘留讓髮絲更貼、更油

很多人以為「洗越乾淨＝用越多洗髮精」，但其實洗髮精若用量過多、起泡不足或沖洗不確實，容易讓部分成分殘留在髮絲與髮根。這些殘留會造成兩個結果：

髮絲表面變滑、變重，更容易貼在一起；
髮根的支撐力下降，導致頭頂扁、瀏海更塌。
尤其是瀏海髮絲較細、面積小，更容易顯得「一束一束像油條」。

你可能就是這種狀況的特徵：

洗完當天就覺得瀏海「滑滑黏黏的」
髮根不蓬鬆、頭頂扁得很快
洗髮後頭皮沒有清爽感，反而覺得悶或厚重

改善重點（可一句帶過）：「用量減少、先起泡再上頭皮、沖洗時間拉長」。

若是頭皮易出油的體質，建議可以每天洗頭，避免頭皮太油。另外，洗髮精可以選擇較清爽的洗髮精，例如【淳ATSUSHI】村上呼吸酵母洗髮泡，此款洗髮泡屬於胺基弱酸性，可以有效清潔頭皮，不讓頭皮感到油膩，保持頭皮清爽。瓶身設計為按壓式泡泡瓶，產生細緻的泡沫減少髮質損傷。不僅修護髮質，更能讓瀏海、髮絲維持蓬鬆。

3. 頭皮油脂旺盛：從髮根開始塌，整體輪廓跟著扁

頭皮出油通常是從髮根開始，油脂慢慢往下影響髮中髮尾。當髮根被油包住，髮根會變軟、支撐力下降，頭頂先扁塌，整體髮型立體度消失，瀏海也會被「帶著塌」。這種狀況常見於：頭皮容易悶、戴安全帽/帽子、工作環境較不通風、或本身油脂分泌偏旺的人。

你可能就是這種狀況的特徵：

不是只有瀏海塌，連頭頂分線也扁
髮根摸起來油、頭皮容易悶癢
早上還好，過一段時間「整頭」都開始扁

4. 沒把頭髮吹乾：濕氣悶住頭皮，隔天更容易油與扁塌

頭髮沒吹乾就睡覺或綁起來，頭皮長時間處於潮濕悶熱狀態，容易產生異味，也可能讓頭皮環境失衡，進一步影響油脂分泌。更直接的影響是：髮根沒有被吹出支撐力，隔天醒來髮流亂、髮根扁，瀏海自然也很難維持蓬鬆。很多人覺得「我有吹到八分乾」，但只要髮根還是濕的，扁塌就很容易發生。

你可能就是這種狀況的特徵：

隔天起床頭髮壓扁、髮根很貼
頭皮容易有悶味或出油速度變快
瀏海怎麼整理都撐不久，像是「沒骨架」

如果你是「額頭出油」為主，重點是隔離瀏海與額頭；如果是「頭皮出油/髮根支撐不足」，重點會落在洗髮與吹整髮根；而「洗髮殘留」與「沒吹乾」則常常是你怎麼補救都不持久的根本原因。先對症，後面兩招急救與日常整理才會真的有效。

（延伸閱讀：注重頭皮問題，正確使用頭皮水來改善! 頭皮水用途，你知道嗎？）

外出立即急救：2 招快速讓瀏海回蓬鬆

在外面瀏海已經油塌時，最有效的做法不是一直補噴定型，而是先做兩件事：隔離油脂（不讓它繼續吸油）＋恢復支撐（把髮根撐起來）。只要順序做對，即使沒有吹風機，也能在 3–5 分鐘內把瀏海救回「看起來乾淨、蓬鬆、不卡油條」。

1. 避免瀏海接觸額頭油：先「隔離」，瀏海才不會越救越塌

瀏海一旦持續貼著額頭，就會不斷吸附皮脂，髮束會越來越黏、越來越重，最後整片貼住額頭。外出急救的第一步，是先讓瀏海離開額頭，停止吸油。

外出 SOP（有髮捲/夾子就照做）：

先用面紙或吸油紙按壓額頭（不是擦拭），把表面油脂先降下來。
用髮捲把瀏海往上捲起，或用夾子把瀏海夾離額頭。
固定 3–5 分鐘（你可以趁這段時間補妝、回訊息），讓瀏海重新「定型＋回彈」。
放下瀏海後，用手指從髮根輕輕撥鬆髮束，讓空氣感回來。

沒有髮捲/夾子怎麼辦？（替代法）

直接把瀏海往上撥離額頭，用指腹撐起髮根停留 30 秒～1 分鐘，重複 2 次。
或把瀏海分成左右兩撮，暫時「分線」讓它不要整片貼住額頭。

關鍵提醒：別一直用手撥瀏海
很多人緊張就一直撥瀏海，但手上有油，等於你在幫瀏海上油，塌得更快。要整理就一次完成，整理完盡量別碰。

2. 局部吸油／乾洗類產品處理髮根：再「撐起來」，蓬鬆才會回來

隔離油脂後，第二步就是讓瀏海髮根恢復支撐。這時候用乾洗/吸油類產品做「局部髮根控油」會比補噴定型更快、更自然，因為它的目的不是黏住髮絲，而是把油吸掉、讓髮根變輕。

外出 SOP（建議用量要少）：

先把瀏海分成 2–3 小束，露出髮根。
乾洗/吸油粉少量點在髮根（寧可不夠再補，也不要一次下太多）。
用指腹在髮根輕搓 10–15 秒，讓粉體均勻分散、把油吸走。
用梳子或手指把髮束梳順，再用指腹從髮根往上「頂」一下，做出蓬鬆弧度。

如果你發現粉感明顯怎麼辦？

用梳子多梳幾下，或用紙巾輕拍髮根把多餘粉帶走。
也可以用「少量」再少量的方式補，不要一次狂灑。

急救常見錯誤（越做越塌）

一直補噴定型：定型噴霧容易在油＋汗的環境下變黏，髮束會結塊、變厚重，看起來更像「油條瀏海」。
直接用水打濕：短暫看起來服貼，但水分混著油脂會讓瀏海更悶、更容易貼額頭；乾掉後通常更亂、更塌。
粉類一次用太多：粉會結塊、卡白、讓髮束變硬，遠看不自然、近看更髒；正確做法是「少量多次」並在髮根搓開。

（延伸閱讀：頭皮沒保養常見症狀妳有嗎？一次教你保養頭皮的4大重點！）

瀏海油、頭頂扁塌看起來像小問題，但其實多半是「油脂接觸＋髮根支撐不足」一起造成。想改善不必狂噴定型，先用本文的方法找出你是哪一型：是額頭出油、頭皮油脂旺盛，還是洗髮殘留、沒吹乾導致髮根撐不起來。外出時記得先隔離油脂、再用局部吸油把髮根撐回來；回到日常則把頭皮洗乾淨、髮根吹到全乾並吹立，蓬鬆度就能明顯延長。只要流程做對，瀏海也能維持清爽、有空氣感，一整天都更有自信。

立即逛逛：淳 Atsushi｜稀疏髮救星洗髮泡

參考資料：

健康2.0：https://health.tvbs.com.tw/review/324053