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私密處異味不可輕忽,6大私密處異味原因+私密處異味改善方式大公開!

不知道大家有沒有以下的經驗?總會一直聞到自己的私密處異味,不僅尷尬,更害怕被朋友和同事發現。但其實,私密處會飄出味道是正常的,因為有汗腺的地方就會排汗,接觸細菌就會有異味,所以一點點的味道是可以被接受的。但如果異味嚴重到影響了日常生活或與另一半的「性」福,可能就要尋求專業醫師的建議了。

私密處異味

私密處異味6原因

很多女生會因為私密處散發的異味而擔心受怕、疑心重重,懷疑自己是不是患上了婦科疾病,進而影響了心理和生活作息。所以想要好好照顧私密處的健康,擁有良好的生活習慣就變得很重要了。那到底是什麼原因會造成私密處有異味呢?讓我們繼續看下去。

私密處異味

1. 心理壓力/飲食不正常

現代人無論工作或生活都要面對很大的壓力,家人的壓力、經濟的壓力、工作的壓力等。而面對壓力的時候,小編有的朋友就會選擇暴飲暴食、狂吃甜點或油炸的食物來紓解。但其實,壓力大和不良的飲食習慣,不只會影響身體健康,還會增加私密處分泌物的問題,長時間悶在褲子裡,也會大大影響私密處的異味狀況。

 

2. 愛穿緊身衣物

私密處產生異味的其中一個原因就是緊身褲太貼身了,不但很容易與肌膚產生摩擦,再加上私密處排出的汗水和肌膚的細菌一直附著在褲子上,在不通風的情況下長時間悶著,就更容易造成私密處異味了。

 

3. 用沐浴乳清潔「妹妹」

在這個講求速度和效率的社會裡,很多人為求方便,都會用一般的沐浴乳洗完身體後直接清洗「妹妹」。甚至要完全清洗掉「妹妹」散發出的異味,就會洗得更加用力。

然而,由於「妹妹」的肌膚很脆弱,因此建議只要輕柔清洗就好,再加上一般沐浴乳裡面含有許多化學成分,所以更不建議直接用來清洗「妹妹」。而若還是擔心「妹妹」會散發出異味,則建議可選擇「妹妹」專用的清洗產品。


4. 洗澡後沒擦乾就穿上內褲/衣物

由於細菌很容易滋生在潮濕的地方,所以洗澡後如果沒有完全擦乾就穿上內褲/衣物,在不通風和潮濕的環境,就更容易加速細菌滋生,長時間悶住,就會進而使私密處產生異味。

 

5. 衛生習慣不佳

如果如廁後私密處沒有擦拭乾淨,就會因為尿液不小心沾到內褲而產生尿騷味;而女生生理期使用衛生棉長時間不更換或悶住,也容易飄出血腥味。

 

6. 疾病

婦科疾病是現代女性常見的疾病,而其中的陰道感染或分泌物過多也容易造成私密處有異味。所以如果私密處異味嚴重到影響了日常生活,小編還是建議儘早就醫,接受專業治療。

私密處異味有可能是6種食物導致:

  1. 辛辣食物


    辛辣食物中的辣椒和香料含有刺激性成分,可能會使私密處的異味變得更加明顯。
     
  2. 魚類


    某些魚類(例如鮪魚、鰹魚)可能含有較高的胺類物質,這些物質在體內被細菌分解時會產生異味。
     
  3. 咖啡和茶


    咖啡和茶中的咖啡因和鞣酸成分可能影響私密處的氣味,使其產生異味。
     
  4. 大蒜和洋蔥


    大蒜和洋蔥都含有強烈的揮發性物質,這些物質在體內消化時可能進入汗液和體味腺,導致異味的產生。
     
  5. 乳製品


    某些人對乳製品(如奶酪、牛奶)過敏或不耐受,可能會引起私密處的異味。 
     
  6. 糖分和加工食品


    過多的糖分和食用過多的加工食品可能會影響體內的酸鹼平衡,增加私密處異味的風險。

 

雖然這些食物可能對私密處的異味有一定的影響,但每個人的體質和代謝方式不同,反應也不同。

私密處異味有哪些?

根據日本 Women’s Health的報導指出:私密處與腸道一樣,也有自己的微生物組,充滿了令人驚訝的有益細菌和酵母。接觸細菌後就會給私密處帶來獨特的氣味。那到底私密處的異味可以分成哪些呢?

私密處異味
  • 魚腥味/漂白水味

根據衛福部臺東醫院的衛教資訊指出,若私密處的異味聞起來像是魚腥味或漂白水味,那就很可能是細菌感染所造成。可能是透過性行為傳染的或當身體缺水時,尿液氣味就會變得更強烈,此時就會飄出魚腥味或漂白水味。如果異味持續超過一周,建議尋求專業醫師的幫助,且平時建議多喝水,以避免脫水的情況。

  • 酵母味

而若私密處搔癢難耐,則很可能是感染了念珠菌。且衛福部南投醫院婦產科衛教資訊指出,免疫力低下的族群,如:糖尿病女性,特別容易受到念珠菌病感染,此時建議儘早去醫院並依照醫師指示用藥及進行治療。

  • 麝香氣味

很可能是汗水和細菌附著在內褲上所產生的。穿著透氣或棉質內褲,並搭配正確的私密處清潔習慣,才是有效的對抗私密處異味對策。

  • 腐臭味/金屬味

而腐臭味或金屬味則很可能是生理期會遇到的困擾。長時間穿著衛生棉,私密處被悶住無法透氣呼吸,就會讓細菌過度生長而產生腐臭味。所以建議生理期要經常更換衛生棉,而通常生理期結束後,這種氣味就會不見了。

私密處有異味怎麼辦?私密處異味改善5大清潔保養技巧

私密處異味

1. 適當紓壓/維持良好飲食習慣

臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰指出,體內血糖若控制不佳,抵抗力相對也會變差,而私密處本來就是較潮濕的部位,此時就更容易感染,導致反覆搔癢及異味產生。因此建議平時少吃油炸、高糖、生冷食物或精緻碳水化合物的食物,多吃富含好菌的食物或蔬果,多喝水,甚至天然的蔓越莓等。

(延伸閱讀:晚上私密處癢到睡不著?私密處癢原因大公開,日常3大關鍵保養超重要!)

 

2. 穿著寬鬆衣物

不透氣的衣物會讓私密處被悶住,導致分泌物異常或會加速細菌和異味的產生。因此建議盡量少穿或不穿緊身、不透氣的衣物,例如皮褲、牛仔褲、褲襪,改穿寬鬆衣物,讓私密處通風。

 

3. 維持良好衛生習慣

如廁後,一定要把私密處擦拭乾淨,確保外陰乾淨後再穿上褲子,以避免尿液殘留在褲子上而產生的尿騷味。並且生理期的時候也建議要經常更換衛生棉,減少細菌的滋生,維持私密處的衛生。小編也建議可以定期修剪私密處毛髮,降低細菌附著在毛髮上的機率,也可減低異味的產生。

(延伸閱讀:私密處除毛膏怎麼用?除毛膏私密處3大除毛步驟&除毛後護理技巧!)

 

4. 選擇適合的清潔用品

私密處非常脆弱,因此我們要小心呵護。可以選擇「妹妹」專用的清潔用品,【Atsushi淳】肌蜜緊嫩軽密皂成分天然、低敏無添加,可以幫你深入清潔,讓「妹妹」每天都舒適自在。

 

5. 慎選內褲

由於私密處要通風,才能維持清爽、清潔的狀態,因此建議穿著棉質的內褲,搭配裙子或是寬褲,讓私密處透透氣,對「妹妹」更友善。

私密處保養8大食物建議:

  • 優格


    含有益生菌的優格有助於維持私密處的健康微生物群,提供保護和平衡。
     
  • 蔓越莓


    蔓越莓含有類黃酮和抗氧化劑,有助於預防尿道感染,維持尿道健康。
     
  • 菠菜


    菠菜是一種富含維生素和礦物質的蔬菜,有助於促進血液循環,維持私密處組織的健康。
     
  • 蘆薈


    蘆薈具有抗炎和舒緩作用,可以幫助緩解私密處的不適感和炎症。
     
  • 西瓜


    西瓜含有豐富的水分,有助於保持私密處的濕潤狀態,減少乾燥和不適感。
     
  • 黑莓


    黑莓富含抗氧化劑和維生素C,有助於增強免疫力,預防感染。
     
  • 薏仁


    薏仁具有利尿和排毒作用,有助於清除體內的毒素,維持私密處的健康環境。
     
  • 蒟蒻


    蒟蒻是一種低熱量、高纖維的食物,有助於促進腸道健康,減少私密處感染風險。

造成私密處異味搔癢10個NG行為

不注意個人衛生

不定期更換內衣內褲,不洗手後觸摸私密處,以及長時間穿著濕潤的泳衣或運動衣等,容易造成異味和細菌滋生。

 

過度使用濃烈清潔產品

使用含有刺激性化學成分的肥皂、沐浴露或衛生產品,可能破壞私密處的天然酸鹼平衡,導致搔癢和敏感。

 

頻繁洗澡

過度清洗私密處會刷去有益的菌群,令私密處失去自我平衡,容易導致異味和搔癢問題。

 

不適當的飲食習慣

攝取過多辛辣、刺激性食物或糖分過高的飲食,可能導致私密處黏膜受到刺激,增加異味和不適。

 

長期穿著緊身衣物

穿著緊身褲、緊身內褲等不透氣的衣物,會讓私密處無法保持乾燥,易滋生細菌,引發異味和搔癢。

 

忽略性病和感染

不及時治療性病或感染,會加重私密處異味搔癢症狀,甚至導致更嚴重的健康問題。

 

頻繁使用濕紙巾或化妝棉

濕紙巾或化妝棉中可能含有刺激性成分,長期使用可能導致私密處敏感或紅腫。

 

忽視性生活衛生

性行為後及時清潔並注意衛生,可避免細菌滋生,減少異味和不適。

 

不適當的藥物使用

避免隨意使用未經醫生指導的藥物或保健品,以免影響私密處的自我修復能力。

 

缺乏運動和水分攝取

適量運動和多喝水有助於促進血液循環和新陳代謝,幫助維持私密處的健康狀態。

 

私密處異味改善常見4大迷思

私密處異味

迷思1:把香水/除臭劑/精油噴在內褲上,就可以掩蓋私密處異味?

中山醫院婦產科主治醫師郭安妮指出:民眾會用精油、噴香水在內褲上,希望可以蓋住異味,但私密處非常脆弱,使用化學成分過多的精油/香水,只會加劇私密處的感染和刺激。

 

迷思2:灌洗私密處,搓越大力,洗越乾淨?

私密處的肌膚脆弱,因此建議只要輕柔清洗就可以了,過度用力搓洗,反而可能會造成私密處的傷害。

 

迷思3:每上一次廁所就要洗一次才不會有私密處異味?

過度清潔私密處反而可能會造成私密處菌種無法平衡,而引起私密處感染的問題。

 

迷思4:每天用護墊,可以減少漏尿導致的尿騷味?

經常使用護墊可能會導致分泌物變多,並且長時間處在潮濕的環境,造成細菌更容易滋生而導致異味和感染的發生。

 

不想被尷尬的私密處異味困擾,小編覺得還是要實實在在地從改變生活習慣和最簡單的清潔做起。良好的飲食習慣、穿著寬鬆衣物、維持良好的衛生習慣和選擇適合的清潔用品才是王道!而若想挑選適合成分天然、低敏無添加的私密處清潔用品,則推薦你參考【Atsushi淳】肌蜜緊嫩軽密皂,一起幫你守護「妹妹」的健康。

資料來源:
衛生福利部臺東醫院衛教資訊:https://www.tait.mohw.gov.tw/?aid=509&pid=77&page_name=detail&iid=828
衛生福利部南投醫院衛教資訊:https://www.nant.mohw.gov.tw/?aid=509&pid=49&page_name=detail&iid=614
臺北市立聯合醫院仁愛院區網站資訊:https://tpech.gov.taipei/mp109151/News_Content.aspx?n=535FED1409A8AEF2&sms=72544237BBE4C5F6&s=C6FA3F75A2043B23
日本 Women’s Health報導:https://www.womenshealthmag.com/jp/wellness/g36426552/what-your-vaginal-odor-means-20210610/?slide=2
婦產科醫師 郭安妮:https://www.youtube.com/watch?v=pttDaRQa3Rs