頭皮沒保養常見症狀妳有嗎？一次教你保養頭皮的4大重點！

原來頭皮肌膚也需要好好保養！我們平常都很注重臉部的清潔保養，但卻常常忽略了頭皮也是肌膚的一部分，自然也需要好好照顧以防老化，進而導致各種頭皮、頭髮問題產生。今天就讓我們來了解怎麼判斷頭皮老化，並教你要怎麼從頭皮保養4大重點，養出健康強韌髮，自信展現你的美！

頭皮是全身皮膚的一部分，具備和一般皮膚相同的功能，差異在於頭皮的表皮層較厚且油脂分泌較多，因此相較於臉部皮膚，需更注重清潔油脂才能維持頭皮健康。此外，臉部有分為乾肌、油肌、中性肌，頭皮自然也是如此，所以注重保養對策也會因人而異哦~

臉部肌膚會因為老化而產生鬆弛、缺水等問題，既然頭皮也是全身肌膚的一部分，自然也會面臨到類似的問題，那麼究竟要怎麼判斷頭皮是否老化呢？

老化的徵兆其實有很多，最明顯的便是落髮增多；健康的頭皮每天的落髮約50～100根，若超過150根則需要特別注意！其他像是頭髮稀疏、變得細軟易斷、髮色灰白、頭皮水油不平衡等都是常見的老化現象，下文將詳細介紹更多症狀集改善對策。

頭皮常常搔癢難耐、頭皮屑滿天飛、掉髮越來越多嗎？這些其實都是頭皮老化的徵兆喔！快來檢測以下5大常見症狀你重了幾點，2點以上就表示你的頭皮已經發出嚴重警訊了！

1.頭髮脆弱易斷

老化的秀髮會因為皮質層受損、頭髮纖維產生更多空洞，而導致髮絲乾枯、沒有韌性，常常一梳就斷。這麼脆弱的頭髮，當然更加承受不住染燙等造型刺激。

2.頭髮稀疏

3.頭皮發炎

4.頭皮大量出油

5.頭皮乾燥，頭皮屑滿天飛

想要改善上述問題，遠離頭皮老化，就要從日常保養開始，慢慢養出健康的頭皮、擁有一頭亮麗豐盈秀髮就從以下4大重點做起！

保養重點1：確實清潔毛囊，選用弱酸性洗髮品

和臉部保養一樣，「清潔」絕對是最重要的一環！前文有提到頭皮分泌油脂多需要更注重清潔，才不會導致毛囊阻塞。建議挑選弱酸性洗髮品，且注意水溫不宜過熱，確實清除油垢、髒污。

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保養重點2：頭皮肌膚也需要防曬

長時間曝曬在陽光下，頭皮也是需要防曬的！若長時間受到紫外線照射，除了會加速g水分流失，頭髮中的胺基酸還會吸收部分紫外線，產生導致頭皮及頭髮老化的毒性自由基，使得頭髮脆弱乾燥、容易斷裂。因此，戴上帽子、撐傘等步驟絕對不容忽略。

保養重點3：注意染燙頻率，減少傷害

化學藥劑接觸頭皮容易引發紅腫、過敏，甚至是毛囊發炎，也會也會讓髮根髮幹變質。因此建議染燙不要同時，至少相隔一週，每次染燙最好最好至少間隔3至6個月。

保養重點4：定期用養髮液按摩，滋養調理頭皮

護髮素和潤絲精等只能用於髮絲保養，頭皮需用專用養髮液，以免導致油脂阻塞毛囊。定期使用養髮液搭配按摩，可促進頭皮淋巴血液循環，髮質更強韌，豐盈秀髮。

了解頭皮保養的重點後，還是有一些疑惑嗎？沒關係！以下整理了最多人關於頭皮保養最常問的問題，來幫你大解惑~

問題1：做了頭皮保養是不是就不會有頭皮問題了呢？

頭皮保養主要是預防頭皮問題的發生，若頭皮已有嚴重不舒服的現象，建議要盡快到醫院進行治療。如果天生容易分泌過多油脂、頭皮屑堆積，也可以定期到髮廊做頭皮養護，回家後的日常保養也會更有效果。

問題2：禿頭問題可以藉由頭皮養護改善嗎？

遺傳性禿頭是無法改善的，但若是產後落髮、壓力禿等可以藉由保養，預防甚於治療，盡早改善或是避免禿頭狀況哦~

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問題3：護髮跟頭皮保養能同時做嗎？

護髮和頭皮保養都屬於保養性質，2者並不會衝突，切記護髮產品不要塗抹至頭皮即可！

頭皮保養的第一步絕對是「好好清潔」！推薦給大家【淳ATSUSHI】村上呼吸酵母洗髮泡：濃密泡泡不拉扯頭皮肌膚，可以溫和洗淨髒污；呼吸酵母是和日本SK-II Pitera一樣的成分，可以提升頭皮的滋養跟修復，預防老化問題！還你健康豐盈秀髮~

參考資料：
皮膚科醫師趙昭明說法：https://www.fiftyplus.com.tw/articles/19150
璞之妍診所陳詠婷醫師說法：https://www.ettoday.net/news/20220413/2217685.htm
VOGUE專欄報導：https://www.vogue.com.tw/beauty/article/%E9%A0%AD%E7%9A%AE%E5%B1%85%E5%AE%B6%E9%A4%8A%E8%AD%B7
Hairlab專欄文章：https://tryhairlab.com/blog/%E9%A0%AD%E7%9A%AE%E8%AD%B7%E7%90%86/