流汗很臭怎麼辦？了解造成汗臭味的5大原因，7種方式教你遠離汗臭味！

你知道嗎？流汗是人的正常生理反應，通常不管氣溫高低，我們都會流汗。但尷尬的汗臭味總是讓你不知道該如何是好，更因為害怕異味散發，讓你不得不與朋友、甚至心儀的對象「保持距離」嗎？但其實汗本身沒有味道，並非流汗就會有汗臭味，今天我們就要來帶你解析產生汗臭味的原因，並告訴你有汗臭味該怎麼辦，提供7大方法幫你遠離異味困擾！

根據散發異味的部位不同，通常我們還會聽到以下4種不同類型的「汗臭味」。

1. 狐臭味

最常見的就是在捷運或公車內令人退避三舍的「狐臭味」。在擁擠的密閉空間內，每個人都會有屬於自己的味道。當大家一起舉起手、握住扶手的時候，那種五味雜陳的味道，不禁會讓人問自己：「我是誰？我在哪？」

(延伸閱讀：日常該如何保持腋下乾燥？腋下狐臭好困擾，認識腋下臭改善5大方式！)

2. 運動過後的汗臭味

我們都知道運動有益健康和身心，撇除某部分人喜歡另一伴運動完後散發出來的「男人味」、「女人味」不説，運動完後所產生的汗臭味也會令人無法接受。

3. 腳臭味

每次到要脫鞋子的餐廳、地點或回到家，最怕撲鼻而來的腳臭味。平常我們穿著鞋襪，如果流腳汗造成鞋子內潮濕，又長時間悶在那，就容易散發出難聞的氣味了。而當我們一脫鞋子的時候，哇！那個味道...

4. 疲勞臭

最後的最後，是小編一直想不通的，為什麼我的身上也會有這種味道？上班10小時，乖乖在辦公室裡吹冷氣辦公，下班的時候竟然還會聞到身上發出淡淡的「臭味」，這怎麼可能？原以為身體出現問題，上網爬文才發現原來這叫「疲勞臭」，且常見於忙碌的上班族。

日本知名女性美容美體網站MyNavi WOMAN的專欄指出，產生汗臭的原因可能與這5種狀況有關。

1. 食物

身體會通過排出汗水來分解體內的化合物。因此香料、調味料、肉類、奶製品，任何食物，都會改變汗水的氣味。

2. 情緒緊張/壓力

當有壓力或情緒緊張時，頂泌腺會被激活，因壓力而流的汗水可以讓別人知道你感受到了壓力。

3. 荷爾蒙變化

由於青春期、老年、月經、懷孕和更年期而導致的激素水平波動會導致汗水中的氣味變化。

4. 細菌

肌膚的細菌和排出的汗水接觸所產生的臭味，例：腳臭、狐臭等。

5. 疾病

• 腋毛癬：腋下毛囊細菌感染發出的臭味。
• 多汗症：當小汗腺分泌異常，導致汗水過多，尤其是在不應該引起大量出汗的情況下，比如在涼爽的天氣裡，你也異常流汗。
• 糖尿病：當多餘的葡萄糖留在血液中，而不是留在可用於提供能量的細胞中的時候，身體就會燃燒脂肪來獲取能量，將丙酮等代謝物釋放到汗水中。
• 腎臟疾病：腎臟有助於代謝體內的廢物，如果無法正常運作就有可能產生體味。
• 三甲基胺尿症：是一種罕見的基因遺傳疾病，患者先天無法代謝三甲胺，造成尿液、汗液和腺體分泌物都會散發出臭魚腥的味道。

那麼有汗臭味該怎麼辦？下面小編教你7大對策，幫助你遠離異味困擾，不再擔心汗臭味飄散！

1. 經常洗澡

每天、或在必要時更頻繁地洗澡，能幫你適時洗去肌膚上的汗水與髒汙，是最簡單也最基本的方法。

2. 勤更換衣服

衣褲、貼身衣物等，容易被汗水浸溼，如果穿一整天，很容易滋生細菌，產生異味。

3. 刮腋毛

其實清理腋毛並不是為了美觀，而是為了減少細菌附著，降低異味產生的機會。

(延伸閱讀：用除毛膏毛會變粗嗎？破解常見3迷思，教你如何正確除毛！告別毛手毛腳～)

4. 使用合適的清潔產品

推薦挑選使用天然植萃酵素配方的清潔用品，如：【淳Atsushi】黑職柿軽肌皂DX-強化版，可以幫你深入清潔、遠離汗臭味。

5. 適時放鬆身心

如上述的汗臭味因說明可得知，情緒也會影響身體，因此適時放鬆身心，不要累積太多壓力，如：深呼吸、散散步等，做一些可以放鬆心情的事，讓心情穩定也是對抗汗臭味的方法之一。

6. 養成規律生活習慣

讓自己睡眠充足，睡好、睡滿，養成規律的生活習慣，身體自然能給你較好的回饋。

7. 確保飲食均衡

攝取食物纖維，並多吃蔬果多運動，養成定時排便的好習慣。

(延伸閱讀：了解酵素的7大功效與好處，究竟為何要吃酵素？)

當身上出現難聞的汗臭味時，難免會想盡快將其消除或掩蓋，但怎麼做才是正確的？用香水或是生薑片等偏方有用嗎？最後小編就要來帶你破解迷思，避免你用錯方法，反倒出現其它問題。

迷思1：汗臭味可以用大量香水掩蓋？

汗臭味太過濃郁，但出門在外又無法立即洗澡或是更換衣物，這時只要噴多一點香水就好？許多人以為噴香水或使用止汗劑將汗臭味蓋過就好了，但是你知道嗎，一直塗抹止汗劑或噴灑香水，不但沒有很大的幫助，反而會造成腋下皮膚刺激。

迷思2：生薑切片可以對付汗臭味？

有網路傳言，要對抗腋下臭味，可用乾淨的生薑切片、辣椒碘酒、山藥等物品來擦拭腋下。但小編要告訴你這是大錯特錯的！這些不僅對腋下的汗臭味及多汗無效，若經過度摩擦、刺激，也反而會造成肌膚受傷。

迷思3：肥胖的人汗臭味比較重？

那麼有人說胖子的汗臭味比較臭是真的嗎？其實這是有其它原因的，因肥胖容易造成皮膚皺褶變多，角質也更容易藏匿細菌，因此散發的汗臭味也會顯得更濃。

 
説實話，要遠離汗臭味，小編還是覺得實實在在地從最根本、最簡單的的清潔做起。勤洗澡、勤換衣物、使用適合的清潔用品、維持良好的衛生水平才是王道！而若想挑選適合對抗汗臭味的清潔用品，則推薦你參考【淳Atsushi】黑職柿軽肌皂DX-強化版，幫助你踏出遠離異味的第一步。