按時刷牙還是口臭？消除口臭4方法超有效！

每天都有刷牙怎麼張開嘴巴還有味道？或許根本的原因並不是刷牙沒有刷乾淨，而是日常一些小習慣，若沒有找對問題下手，可能會引發其他口腔疾病，今天就來好好認識一下可能導致口臭的原因，並教你如何有效消除口臭，還你清新好口氣！

一、6種常見口臭成因

1.口腔疾病

造成口臭的原因主要為蛀牙、舌苔過厚等狀況，而40歲以上的成年人，大部分都有牙周病的困擾，會有牙齦紅腫、流血、牙齒動搖等狀況，還會伴隨著口臭的問題。

2.扁桃腺發炎

舌頭後部有厭氧細菌，若扁桃腺發炎則無法正常分解，就會導致口臭，另外扁桃腺結石也會造成口腔產生異味，為食物殘渣與細菌出現發酵作用就會出現特殊氣味，就算刷牙也很難清除。

3.鼻部與氣管疾病

別以為口臭只有口腔周圍有毛病，上呼吸道有關的疾病也會造成口臭，像是鼻腔感染、鼻蓄膿等與氣管、支氣管發炎等，若不慎感染，就容易在鼻腔與口腔產生味道。

4.腎臟疾病

有腎臟疾病的患者，體內毒素較不容易排出，長時間累積下，含脲酶的微生物釋放氨，造成口臭，有時候聞起來是尿味或化肥味。

5.肝臟疾病

當肝功能異常，使血液中的尿素氮、氨比例上升，並透過呼吸道從鼻子、口腔排出，就會使口腔有異味，尤其肝硬化或肝癌患者的口臭特別嚴重。

6.胃食道逆流

胃食道逆流的患者常常會有胃酸從胃部逆流到食道或咽喉，進而引發口臭，胃部底部還有幽門螺桿菌，可以在牙菌斑中生存，會在口腔內發生感染後，直接產生有臭味的碳化物，引起口腔異味。

二、6種解決口臭的方法

1.多吃蔬果與低脂食物

蔬菜擁有大量纖維，可以幫助腸胃消化，預防便祕，還能幫助牙齦恢復健康，排出口腔中過多的黏膜分泌物及殘渣。

2.嚼無糖口香糖或薄荷糖

咀嚼口香糖能刺激唾液分泌，可以屏蔽蛀牙、口臭的酸性物質，薄荷糖的清香氣味，讓口腔氣味煥然一新，能及時改善異味。

3.正確清潔牙齒

每天用清潔牙齒、舌頭、上顎和牙齦兩次，並使用牙線徹底清理牙縫，才能將食物殘渣與污垢完全清除，以免造成蛀牙。

4.不吸菸

長期吸菸會對牙齦、牙齒造成傷害，也會導致口臭，戒菸可有助於口腔保持健康，讓口臭的機率大大下降。

5.定期看牙醫

牙齒就和車子一樣，需要做定期保養維修，才能保持最佳狀態，定期去牙醫洗牙或檢查，可以治療牙周病，清除周圍牙結石或平常沒注意到的小殘渣或廢物，養成良好習慣才能有清新好口氣。

三、除臭牙膏推薦

除了了解口臭的根本原因，牙膏的選擇與挑選也很重要，日本原裝的【淳Atsushi】笑顏对策美歯精華 ，使用天然日本刀豆萃取，以及靜岡綠茶精華，通過日本厚生省的效果認證，以最自然的方法保護牙齒，不傷琺瑯質，保持口氣清新，同時提升口腔健康！

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參考資料：

https://heho.com.tw/archives/223741

https://www.edh.tw/article/5021