有沒有曾經因為吃了某些食物，突然感到牙齒的一陣刺痛？主要是因為牙齦退縮或牙齒琺瑯質受損，使得牙神經遭受外界刺激，這種情況會隨著時間與飲食習慣的影響逐漸惡化，不少人因此在飲食上受到限制，但只要掌握正確的刷牙方法，完全可以有效預防，現在一起找回健康美麗的牙齒吧！

可能造成敏感性牙齒食物

敏感性牙齒可能是很多人的困擾，但你知道飲食習慣其實是主因之一嗎？以下是一些可能導致牙齒敏感的「禁忌」食物。

1.柑橘類水果

這類食物含有高濃度的酸性成分，例如：橙子和柚子，這些酸性成分可能會腐蝕牙齒琺瑯質，造成敏感。

2.較冰的食物

例如：冰塊或冰沙飲料，這些食物極度低溫，可能會使牙齒產生劇烈反應，尤其是對已經有損害的牙齒。

3.刺激性食物

像是可樂或啤酒，他們的酸性及某些化學成分可能會導致牙齒表層磨損，這些刺激性飲品要盡可能少喝，或是喝完之後立刻刷牙避免殘留。

4.過硬的食物

例如啃骨頭或是較硬的堅果，因為有可能在咀嚼或是啃食時造成牙齒的微小裂縫。

正確改善敏感性牙齒刷牙方式

選擇軟毛牙刷

因為若長期使用硬毛的牙刷容易損傷牙齒及牙齦，造成敏感。

垂直角度清潔

將牙刷於45度角置於牙齦線，輕輕畫圈清潔，避免橫向硬刷。

使用低磨損牙膏

低磨損性牙膏適合敏感性牙齒的牙膏，可以減少牙齒的不適。

每日刷牙兩次

早晚各一次，確保牙齒清潔，降低敏感性問題的發生。

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參考資料：

穿舌環 喝甜飲～7種傷牙習慣快避免

健康網》牙一碰冰就酸痛！ 醫揭造成牙齒敏感6種NG食物
牙齒酸痛好敏感！牙醫師教你三個秘訣

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