近年來,越來越多人開始有頭髮變細變少的問題,可能是由於壓力、營養不良、荷爾蒙失調或遺傳等原因造成的。頭髮變細變少不僅影響外觀,還可能降低自信心。不過有許多方法可以改善這個問題,如適當的養分攝取、使用養髮產品,以及頭皮按摩等。接下來編編就來介紹頭髮變細 6 大原因及 3 個改善方法!

頭髮變細的原因

造成頭髮變細的 6 大原因

原因1:遺傳雄性禿

遺傳雄性禿可能導致頭髮變細,這是由於遺傳因素使毛囊萎縮,產生細小的毛髮。這種型態的禿髮通常出現在頂部和頭頂周圍。若您受到遺傳雄性禿的困擾,建議尋求專業的頭皮護理和找到合適的頭髮保養產品,以保持頭髮健康和找到適合您的解決方法。

原因2:悶熱環境

台灣悶熱潮濕的天氣,加上可能長期需要配戴安全帽…當你身處悶熱的環境中,油脂、髒污堵塞頭皮毛孔,讓頭皮無法好好呼吸,自然無法維持健康漂亮。

 

原因3:清潔不當

不正確清潔頭皮,油脂和污垢堆積起來,你的頭髮就像黏在一起,最終頭皮變成了油田。記得用適合的洗髮產品搭配正確洗髮方式,讓頭皮保持清爽乾淨!

 

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頭髮變細的原因

原因4:飲食習慣

吃的東西很容易影響頭髮!飲食不均衡就容易讓它們變得虛弱無力,因此必須補充足夠的蛋白質、維生素和礦物質,給你的頭髮提供豐富的營養!

 

原因5:過度造型

燙、捲、拉,頭髮也有極限!過度使用熱風吹風機、捲髮棒或夾板,對頭髮造成傷害,讓它們變得脆弱易斷。給你的頭髮一些休息的時間,讓它們恢復健康!

 

原因6:壓力造成

當壓力壓得你喘不過氣時,頭髮也會跟著掉下來。放鬆心情,找些減壓的方式,給你的頭髮一個輕鬆愉快的環境。

 

改善頭髮變細 3 個方法

  1. 定期進行頭皮護理

毛囊是頭髮生長的根本,因此保持毛囊的健康至關重要。選擇適合的頭皮護理產品,含有滋養成分有助於強化毛囊並促進頭髮生長,並搭配定期按摩頭皮,刺激毛囊活性,增加營養供應。

 

  1. 按摩疏通頭皮循環

 

頭皮微循環指的是頭部血液循環的狀態,它影響著頭髮的營養供應和健康成長,使用手指或是大板梳等工具輕輕按摩頭皮,可以促進血液流動,提升頭皮微循環。

 

頭髮變細的原因

  1. 補充鋅鐵食物

 

飲食偏好可能導致頭髮變細,主要原因是缺乏足夠的鋅和鐵,這兩種營養素對於頭髮的正常生長至關重要。如果飲食中缺乏這些元素,頭髮的質地和健康性都會受到影響,確保均衡的飲食,攝取豐富的鋅和鐵來維持頭髮的健康生長。

 

這些措施結合起來,可以有效改善頭髮變細的問題,重建健康的頭髮生態系統,讓頭髮恢復濃密和充滿活力。

 

日本頭皮養護保養推薦:呼吸酵母洗養護

注重外形的日本,在頭皮養護功效上領先全球,他們明白只有頭皮基底健康,長出來的髮絲才會亮麗烏黑,因此日本村上博士聯合東京農業大學研究室,運用獨步全球的「酵母」技術,研發專為修護頭皮而生的「呼吸酵母」,並延伸開發洗髮泡、護髮素、精華液(日本特別將其命名為「滋髮水」,就是因為它能刺激滋生)三件一組的「呼吸酵母洗養護」,為頭皮毛囊提供所需養份,解決頭髮細、稀疏、油膩問題!

 

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資料來源:

頭髮開始變細變稀疏?醫師協助找出頭髮變細原因和改善方法