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你曾經靠近長輩時,聞到一種說不上來、但又讓人印象深刻的氣味嗎?這種俗稱「老人味」的氣味,其實有個學名叫做「加齡臭」,是中年後皮脂與代謝變化導致的自然現象。不少人即使勤洗澡、換衣服,還是覺得身上有味道,甚至因此產生社交困擾。別擔心,這篇文章將帶你深入了解老人味的形成原因、容易產生的部位,並提供5種實用改善方法,從飲食、運動、衛生到情緒調節全面著手,幫助你或家人擺脫加齡臭的尷尬,自在生活!
根據日本全藥工業株式會社常明先生表示:我們的身體會分泌皮脂來保持皮膚濕潤,但隨著年齡的增長,皮脂中的脂肪酸、甘油三酯、膽固醇等脂質成分就會增加,再加上皮脂腺功能逐漸退化,肌膚呈現乾澀,代謝變慢等不可抗因素,在皮膚固有菌群被氧化和分解後,就會產生老人味(加齡臭),也就是伴隨衰老而來的中老年人特有的氣味。
老人味最常出現在皮脂腺分布密集、代謝較慢或不易清潔的區域。根據日本皮膚研究機構的分析,以下幾個部位是老人味的高風險區:
由於頭皮油脂分泌旺盛,且年長者可能洗頭頻率降低或清潔不徹底,導致頭皮堆積老廢皮脂與角質,是加齡臭的主要來源之一。
這些區域皮膚褶皺多,若沒有特別注意清潔,汗水與油脂容易滯留,導致細菌分解產生異味。尤其耳後是許多長者忽略的清潔死角。
這裡是皮脂腺密度極高的區域,加上與衣物長時間密合接觸,悶熱、出汗與皮脂氧化反應劇烈,進而放大老人味的強度。
貼身內衣褲常吸附死皮與皮屑,若未每日更換,這些微小雜質在布料上累積,加上皮膚摩擦產熱,就容易成為異味溫床。
即使每天都有洗澡習慣,若忽略上述部位的細節清潔(如耳後、脖頸或背部),也可能讓氣味「不請自來」。建議可使用專為體味設計的清潔用品針對重點部位加強洗淨,並養成每日更換貼身衣物的習慣,將老人味風險降到最低。
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然而除了因為衰老帶來的身體變化外,還有哪些原因會造成老人味的產生,或是加重老人味?下面小編整理出了4大原因,一起來看看自己或者家人,是否也因為這些因素而讓異味不知不覺纏上身吧!
女性荷爾蒙會隨著年齡的增長而減少,女性皮脂的過度分泌也受到抑制。而這個時候的男性荷爾蒙就會變得相對活躍,然後促進皮脂分泌,就容易產生老化的氣味。所以加齡臭在更年期之後,據說會一年比一年出現更濃烈的衰老氣味。
生活壓力也是加劇老人味的因素之一。過度的壓力會產生活性氧,從而氧化皮脂並增加體味。但若因過度擔心自己的老人味,使壓力更大,反而會造成惡性循環,此時就建議你好好地分散壓力,放鬆緊繃的心情。
偷偷告訴你們,小編83歲的阿嬤就有很濃烈的老人味。除了上面提到不可抗的因素,很大的原因就是清潔習慣不佳。阿嬤一直認為她都待在家裡,沒有流汗,根本就不用一直洗澡,所以都2~3天才洗一次澡。也因為這樣更加重了原本的加齡臭。
有些長輩因為懶惰或擔心行動不便會造成別人的困擾,所以不愛喝水,以減少跑廁所的次數,但這樣是不健康的。因為不喝水會導致代謝力降低,影響了身體的代謝功能,老人味也無法順利地被代謝出來。所以小編還是建議家中的長輩們,每天還是要攝取基本的水分。除此之外,長期抽菸、酗酒,也會讓膽固醇在血管中堆積,讓皮脂更容易氧化,使加齡臭的情況更加嚴重。
面對「加齡臭」的困擾,其實不需要過度緊張,只要透過生活中小習慣的調整,就能有效去除老人味、改善體味。以下5個方法,從飲食、運動到心情管理全面著手,幫助你或家人清爽迎接每一天!
良好的飲食習慣無論對於哪個年齡層的人都是很重要的,因此建議可多攝取新鮮蔬菜和水果,例如,積極食用含有維生素C的柑橘類水果,或含有維生素E的南瓜和杏仁,以及含有多酚的豆漿、海藻類、綠茶和芝麻等。並避免攝入過多油脂的飲食習慣,例如,油炸食品和動物脂肪等,減輕身體負擔,以對抗老人味。
運動可以加速新陳代謝,排除體內老廢物質,同時減少脂肪。脂肪減少了,汗腺可以更好運作,排除汗水,像是騎腳車、游泳、散步和慢跑都是有益身心的運動。另外,運動還可以放鬆心情,種種的好處都可以協助你對抗老人味。
(推薦你看這篇:汗臭味洗不掉怎麼辦?汗臭味原因解析+7大方法遠離惱人異味。)
睡眠不足會間接造成內臟脂肪問題,而內臟脂肪就是造成老人味的最大元兇。因為睡眠不足,皮脂分泌會變得更活躍並產生異味,所以充足的睡眠也是很重要的。
經常保持良好的衛生習慣是必要的。每天洗澡可以清潔附著在皮膚上的細菌,降低汗水和肌膚接觸而產生的異味。但要注意的是,建議盡量避免使用過熱的水洗澡,以免皮膚過度乾燥,洗完澡也建議可以擦乳液來保養肌膚。而若同時搭配適當的沐浴用品,也能讓身體清潔達到更佳的效果。而【淳Atsushi】黑職柿軽肌皂DX-強化版使用天然植萃酵素配方,幫你溫和清潔,洗去髒汙及油脂,就是你遠離老人味等異味困擾的優良選擇之一。
壓力會讓身體分泌荷爾蒙,讓我們的心跳變快、血壓升高。所以如果我們一直處於壓力大的情況,代謝系統就容易超出負荷,導致體內細胞減少,卻沒有及時製造出新的細胞,就會加速身體老化,加快老人味的產生。因此,適當調適心情,也是避免加齡臭的關鍵之一。
1.幾歲會開始產生老人味?
日本一家研究機構歷時7年的調查研究顯示,「老人味」出現的原因之一在於一種叫做「雙乙醯」的物質,這種物質往往在人們30、40歲之後逐年增加,另外研究還發現,人們從40歲左右起,皮膚上會分泌一種含有較高濃度的「2-壬烯醛」,它的分泌量會隨著衰老而增加。
2.老人味為什麼自己聞不到?
醫學上有一個名詞叫“嗅覺適應”,通常人們並不能很靈敏地感知自己身上的味道。
導致形成老人味的主要成分——“2-壬烯醛”,其實在正常人群的分泌量並不高,所以不會產生很明顯、很濃烈的氣味,尤其在比較注意個人衛生和健康的情況下,這種味道就更不明顯了。
3.老人皮膚皺褶多,易藏污納垢
隨著年齡增長,人體皮膚的膠原蛋白逐漸流失,導致肌膚彈性下降、表層變得粗糙且皺褶增加。這些明顯的皮膚結構變化,不僅影響外觀,也為異味堆積提供了「藏身之處」。老年人的腋下、脖子、耳後、腹股溝、胸下、膝窩等皺褶處,容易因而成為細菌與微生物的溫床,進而分解皮脂、產生惡臭氣體,加重加齡臭的味道。
老人味是每個人到了一定的年齡後就會碰上的困擾,所以從現在開始,跟小編一起養成好的衛生、飲食及運動習慣,加上充足的睡眠並維持愉悅的心情,讓老人味無法纏上你!而若想了解更多解決異味困擾的技巧,也歡迎參考我們的專欄文章,告訴你更多對抗各種異味的對策。
~感謝您閱讀完此篇文章~
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資料來源:
1.日本全藥工業株式會社常明先生:https://www.zenyaku.co.jp/k-1ban/detail/body_odor.html#sec02
2.suntory jp:https://www.suntory-kenko.com/contents/aginglabo/shoujou/17/
3.BODEO360:https://www.sixthsenselab.jp/bodeo/odor-lab/oldwomansmell/
4.woman.mynavi:https://woman.mynavi.jp/article/160907-199/
5. woman.mynavi:https://woman.mynavi.jp/article/131225-99/