為什麼有老人味？5大方法教你對抗老人味，不再害怕加齡臭

根據日本全藥工業株式會社常明先生表示：我們的身體會分泌皮脂來保持皮膚濕潤，但隨著年齡的增長，皮脂中的脂肪酸、甘油三酯、膽固醇等脂質成分就會增加，再加上皮脂腺功能逐漸退化，肌膚呈現乾澀，代謝變慢等不可抗因素，在皮膚固有菌群被氧化和分解後，就會產生老人味（加齡臭），也就是伴隨衰老而來的中老年人特有的氣味。

老人味主要是從最容易出油造成角質堆積的部位的脖頸、耳後、胸口、腋下等皮脂腺集中的地方散發出來的，而日本研究也發現，老人味在頭頂和後腦的部位最為明顯，因此年長者要勤洗脖子和耳朵，也要勤換衣服。此外，年長者的貼身衣褲上也容易沉積死皮，洗澡後一定要更換。

然而除了因為衰老帶來的身體變化外，還有哪些原因會造成老人味的產生，或是加重老人味？下面小編整理出了4大原因，一起來看看自己或者家人，是否也因為這些因素而讓異味不知不覺纏上身吧！

1. 荷爾蒙作祟

女性荷爾蒙會隨著年齡的增長而減少，女性皮脂的過度分泌也受到抑制。而這個時候的男性荷爾蒙就會變得相對活躍，然後促進皮脂分泌，就容易產生老化的氣味。所以加齡臭在更年期之後，據說會一年比一年出現更濃烈的衰老氣味。

2. 情緒與壓力

生活壓力也是加劇老人味的因素之一。過度的壓力會產生活性氧，從而氧化皮脂並增加體味。但若因過度擔心自己的老人味，使壓力更大，反而會造成惡性循環，此時就建議你好好地分散壓力，放鬆緊繃的心情。

3. 衛生習慣不佳

偷偷告訴你們，小編83歲的阿嬤就有很濃烈的老人味。除了上面提到不可抗的因素，很大的原因就是清潔習慣不佳。阿嬤一直認為她都待在家裡，沒有流汗，根本就不用一直洗澡，所以都2~3天才洗一次澡。也因為這樣更加重了原本的加齡臭。

4. 壞習慣

有些長輩因為懶惰或擔心行動不便會造成別人的困擾，所以不愛喝水，以減少跑廁所的次數，但這樣是不健康的。因為不喝水會導致代謝力降低，影響了身體的代謝功能，老人味也無法順利地被代謝出來。所以小編還是建議家中的長輩們，每天還是要攝取基本的水分。除此之外，長期抽菸、酗酒，也會讓膽固醇在血管中堆積，讓皮脂更容易氧化，使加齡臭的情況更加嚴重。

那麼有老人味該怎麼辦？難道只能與它共存、共度下半輩子嗎？別擔心，下面小編幫你列出了5大方法，協助你一同對抗老人味！

1. 良好的飲食習慣

良好的飲食習慣無論對於哪個年齡層的人都是很重要的，因此建議可多攝取新鮮蔬菜和水果，例如，積極食用含有維生素C的柑橘類水果，或含有維生素E的南瓜和杏仁，以及含有多酚的豆漿、海藻類、綠茶和芝麻等。並避免攝入過多油脂的飲食習慣，例如，油炸食品和動物脂肪等，減輕身體負擔，以對抗老人味。

2. 建立良好運動習慣

運動可以加速新陳代謝，排除體內老廢物質，同時減少脂肪。脂肪減少了，汗腺可以更好運作，排除汗水，像是騎腳車、游泳、散步和慢跑都是有益身心的運動。另外，運動還可以放鬆心情，種種的好處都可以協助你對抗老人味。

運動完的汗臭味洗不掉嗎？汗臭味怎麼來的？推薦你看這篇：汗臭味洗不掉怎麼辦？汗臭味原因解析+7大方法遠離惱人異味。

3. 維持充足睡眠

睡眠不足會間接造成內臟脂肪問題，而內臟脂肪就是造成老人味的最大元兇。因為睡眠不足，皮脂分泌會變得更活躍並產生異味，所以充足的睡眠也是很重要的。

4. 注重衛生習慣

經常保持良好的衛生習慣是必要的。每天洗澡可以清潔附著在皮膚上的細菌，降低汗水和肌膚接觸而產生的異味。但要注意的是，建議盡量避免使用過熱的水洗澡，以免皮膚過度乾燥，洗完澡也建議可以擦乳液來保養肌膚。而若同時搭配適當的沐浴用品，也能讓身體清潔達到更佳的效果。而【淳Atsushi】黑職柿軽肌皂DX-強化版使用天然植萃酵素配方，幫你溫和清潔，洗去髒汙及油脂，就是你遠離老人味等異味困擾的優良選擇之一。

5. 維持輕鬆愉悅的心情

壓力會讓身體分泌荷爾蒙，讓我們的心跳變快、血壓升高。所以如果我們一直處於壓力大的情況，代謝系統就容易超出負荷，導致體內細胞減少，卻沒有及時製造出新的細胞，就會加速身體老化，加快老人味的產生。因此，適當調適心情，也是避免加齡臭的關鍵之一。

1.幾歲會開始產生老人味?

日本一家研究機構歷時7年的調查研究顯示，「老人味」出現的原因之一在於一種叫做「雙乙醯」的物質，這種物質往往在人們30、40歲之後逐年增加，另外研究還發現，人們從40歲左右起，皮膚上會分泌一種含有較高濃度的「2-壬烯醛」，它的分泌量會隨著衰老而增加。

2.老人味為什麼自己聞不到？

醫學上有一個名詞叫“嗅覺適應”，通常人們並不能很靈敏地感知自己身上的味道。
導致形成老人味的主要成分——“2-壬烯醛”，其實在正常人群的分泌量並不高，所以不會產生很明顯、很濃烈的氣味，尤其在比較注意個人衛生和健康的情況下，這種味道就更不明顯了。

3.老人皮膚皺褶多，易藏污納垢

長者的皮膚較粗糙、皺褶多，也容易藏污納垢，進而產生異味。

老人味是每個人到了一定的年齡後就會碰上的困擾，所以從現在開始，跟小編一起養成好的衛生、飲食及運動習慣，加上充足的睡眠並維持愉悅的心情，讓老人味無法纏上你！而若想了解更多解決異味困擾的技巧，也歡迎參考我們的專欄文章，告訴你更多對抗各種異味的對策。

資料來源:

1.日本全藥工業株式會社常明先生：https://www.zenyaku.co.jp/k-1ban/detail/body_odor.html#sec02

2.suntory jp：https://www.suntory-kenko.com/contents/aginglabo/shoujou/17/

3.BODEO360：https://www.sixthsenselab.jp/bodeo/odor-lab/oldwomansmell/

4.woman.mynavi：https://woman.mynavi.jp/article/160907-199/

5. woman.mynavi：https://woman.mynavi.jp/article/131225-99/

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