老人味如何去除？5大方法改善加齡臭，讓你不再害怕老人臭！

你曾經靠近長輩時，聞到一種說不上來、但又讓人印象深刻的氣味嗎？這種俗稱「老人味」的氣味，其實有個學名叫做「加齡臭」，是中年後皮脂與代謝變化導致的自然現象。不少人即使勤洗澡、換衣服，還是覺得身上有味道，甚至因此產生社交困擾。別擔心，這篇文章將帶你深入了解老人味的形成原因、容易產生的部位，並提供5種實用改善方法，從飲食、運動、衛生到情緒調節全面著手，幫助你或家人擺脫加齡臭的尷尬，自在生活！

老人味是什麼？

根據日本全藥工業株式會社常明先生表示：我們的身體會分泌皮脂來保持皮膚濕潤，但隨著年齡的增長，皮脂中的脂肪酸、甘油三酯、膽固醇等脂質成分就會增加，再加上皮脂腺功能逐漸退化，肌膚呈現乾澀，代謝變慢等不可抗因素，在皮膚固有菌群被氧化和分解後，就會產生老人味（加齡臭），也就是伴隨衰老而來的中老年人特有的氣味。

哪些部位最容易散發老人味？

老人味最常出現在皮脂腺分布密集、代謝較慢或不易清潔的區域。根據日本皮膚研究機構的分析，以下幾個部位是老人味的高風險區：

1. 頭頂與後腦勺

由於頭皮油脂分泌旺盛，且年長者可能洗頭頻率降低或清潔不徹底，導致頭皮堆積老廢皮脂與角質，是加齡臭的主要來源之一。

2. 耳後與脖頸

這些區域皮膚褶皺多，若沒有特別注意清潔，汗水與油脂容易滯留，導致細菌分解產生異味。尤其耳後是許多長者忽略的清潔死角。

3. 胸口與腋下

這裡是皮脂腺密度極高的區域，加上與衣物長時間密合接觸，悶熱、出汗與皮脂氧化反應劇烈，進而放大老人味的強度。

4. 腰腹、貼身衣物接觸處

貼身內衣褲常吸附死皮與皮屑，若未每日更換，這些微小雜質在布料上累積，加上皮膚摩擦產熱，就容易成為異味溫床。

即使每天都有洗澡習慣，若忽略上述部位的細節清潔（如耳後、脖頸或背部），也可能讓氣味「不請自來」。建議可使用專為體味設計的清潔用品針對重點部位加強洗淨，並養成每日更換貼身衣物的習慣，將老人味風險降到最低。

例如【淳Atsushi】黑職柿軽肌皂DX-強化版使用天然植萃酵素配方，幫你溫和清潔，洗去髒汙及油脂，就是你遠離老人味等異味困擾的優良選擇之一。

老人味從何而來？4大原因告訴你

然而除了因為衰老帶來的身體變化外，還有哪些原因會造成老人味的產生，或是加重老人味？下面小編整理出了4大原因，一起來看看自己或者家人，是否也因為這些因素而讓異味不知不覺纏上身吧！

荷爾蒙作祟

女性荷爾蒙會隨著年齡的增長而減少，女性皮脂的過度分泌也受到抑制。而這個時候的男性荷爾蒙就會變得相對活躍，然後促進皮脂分泌，就容易產生老化的氣味。所以加齡臭在更年期之後，據說會一年比一年出現更濃烈的衰老氣味。

情緒與壓力

生活壓力也是加劇老人味的因素之一。過度的壓力會產生活性氧，從而氧化皮脂並增加體味。但若因過度擔心自己的老人味，使壓力更大，反而會造成惡性循環，此時就建議你好好地分散壓力，放鬆緊繃的心情。

衛生習慣不佳

偷偷告訴你們，小編83歲的阿嬤就有很濃烈的老人味。除了上面提到不可抗的因素，很大的原因就是清潔習慣不佳。阿嬤一直認為她都待在家裡，沒有流汗，根本就不用一直洗澡，所以都2~3天才洗一次澡。也因為這樣更加重了原本的加齡臭。

壞習慣

有些長輩因為懶惰或擔心行動不便會造成別人的困擾，所以不愛喝水，以減少跑廁所的次數，但這樣是不健康的。因為不喝水會導致代謝力降低，影響了身體的代謝功能，老人味也無法順利地被代謝出來。所以小編還是建議家中的長輩們，每天還是要攝取基本的水分。除此之外，長期抽菸、酗酒，也會讓膽固醇在血管中堆積，讓皮脂更容易氧化，使加齡臭的情況更加嚴重。

老人味如何去除？5大實用方法推薦

面對「加齡臭」的困擾，其實不需要過度緊張，只要透過生活中小習慣的調整，就能有效去除老人味、改善體味。以下5個方法，從飲食、運動到心情管理全面著手，幫助你或家人清爽迎接每一天！

良好的飲食習慣

良好的飲食習慣無論對於哪個年齡層的人都是很重要的，因此建議可多攝取新鮮蔬菜和水果，例如，積極食用含有維生素C的柑橘類水果，或含有維生素E的南瓜和杏仁，以及含有多酚的豆漿、海藻類、綠茶和芝麻等。並避免攝入過多油脂的飲食習慣，例如，油炸食品和動物脂肪等，減輕身體負擔，以對抗老人味。

建立良好運動習慣

運動可以加速新陳代謝，排除體內老廢物質，同時減少脂肪。脂肪減少了，汗腺可以更好運作，排除汗水，像是騎腳車、游泳、散步和慢跑都是有益身心的運動。另外，運動還可以放鬆心情，種種的好處都可以協助你對抗老人味。

（推薦你看這篇：汗臭味洗不掉怎麼辦？汗臭味原因解析+7大方法遠離惱人異味。）

維持充足睡眠

睡眠不足會間接造成內臟脂肪問題，而內臟脂肪就是造成老人味的最大元兇。因為睡眠不足，皮脂分泌會變得更活躍並產生異味，所以充足的睡眠也是很重要的。

注重衛生習慣

經常保持良好的衛生習慣是必要的。每天洗澡可以清潔附著在皮膚上的細菌，降低汗水和肌膚接觸而產生的異味。但要注意的是，建議盡量避免使用過熱的水洗澡，以免皮膚過度乾燥，洗完澡也建議可以擦乳液來保養肌膚。而若同時搭配適當的沐浴用品，也能讓身體清潔達到更佳的效果。而【淳Atsushi】黑職柿軽肌皂DX-強化版使用天然植萃酵素配方，幫你溫和清潔，洗去髒汙及油脂，就是你遠離老人味等異味困擾的優良選擇之一。