為什麼會有口臭?簡易口臭檢測+5種對策告訴你

口臭怎麼解決?你是否有過與其他人近距離接觸時,聞到別人嘴巴異味的不好經驗呢?就算打扮得漂漂亮亮,沒有注意到「口氣不佳」,也是會大大被扣分的。口臭不單單是因為自己吃的食物太過油膩﹑重口味或是火氣大,也有可能是身體發出的警訊,口臭詳細的成因為何?又該怎麼處理?讓我們繼續看下去吧!

口臭4大原因

根據臺北榮總員山分院的衛教文章顯示,常見的口臭原因大致可分為4大類:

1. 吃重口味的食物
許多人吃東西喜歡添加辛香料,像是蔥、蒜、韭菜、辣椒等嗆辣的食物,這些食物殘留在嘴巴內,就會導致嘴巴有異味。

2. 身體疾病
像是糖尿病、肝病、呼吸道疾病患者都會引發口臭問題。

3. 口腔衛生差
有些人沒有做好口腔護理,進食後沒有清潔口腔,很容易導致蛀牙或牙周病等問題發生,口腔內就更容易滋生細菌,而細菌分解出來的物質會產生異味,就會導致口臭問題。或者是有抽菸嚼檳榔習慣的人,口腔也很容易滋生細菌。

4. 唾液不足
唾液分泌不足也可能會造成口臭問題。

我有口臭嗎?簡易口臭檢測看這邊

介紹完口臭的成因後,就來教大家簡單的口臭自我檢測方式。
✅  用舌頭舔一下手背,待口水乾了之後聞聞看,如果有臭味,就代表你有口臭。
✅  當你在跟朋友講話時,他們是否常常會刻意跟你保持一段距離?也許就是因為你有口臭。
✅  家人、朋友們是否常常請你吃薄荷糖或是買漱口水給你?他們有可能是想婉轉的讓你知道你有口臭。
除了第一點以外,其它聽起來是否有些尷尬呢?就讓我們來看看口臭到底如何解決吧!

口臭怎麼解決?5大對策告訴你

多注重口腔清潔,口臭自然就會離我們遠遠的。下面小編就跟大家分享告別口臭的小撇步。

1. 清潔舌苔
從口腔和舌頭表面脫落的舊細胞和食物積聚時,會造成口腔細菌穩定生長。然後,在細菌散發出氣味的同時,它們也會散發出一種粘性物質,這使得它更難去除。所以要經常刮除或清潔舌苔,減少細菌的孳生,進而消滅口臭問題。


2. 常漱口
市面上的漱口水種類繁多,無論選擇哪一種,都可以期待一定的效果。但請注意,漱口水的效用是暫時的,且應避免長期連續使用,或在使用前先詢問專業醫師的建議。


3. 嚼口香糖
很多人會在吃了重口味的食物後,以咀嚼口香糖來暫時壓住口中的臭味,但這只是短暫的,後續仍要透過確實清潔口腔,才能達到斷絕口臭根源的目的。


4. 選擇合適的清潔用品
建議選擇不含研磨劑、低起泡性,且能有效潔淨口腔及牙齒的牙膏,才不會損壞牙齒表面的牙釉質。而【淳ATSUSHI】笑顏對策美歯精華GTW_特別版使用日本非磨砂式植萃配方,利用蠶絲蛋白取代研磨劑,且成分富含多種植物萃取,溫和、不傷琺瑯質,搭配正確的潔牙習慣使用,就能幫你遠離口臭成因!


5. 吃對食物、多喝水
梅干和檸檬會分泌大量唾液,因此可以有效抑制口乾引起的口臭。食用大蒜和大蔥等氣味強烈的食物後,可以用綠茶、牛奶或蘋果來抑制口臭。為了稀釋殘留在體內的異味成分,建議可以多喝水,利用尿液和汗液釋放積聚在體內的異味成分。

口臭清潔、保養品挑選3要訣

所以說,想要解決口臭問題,最重要的根本就是做好口腔清潔。但合適的口腔清潔產品該如何挑選?跟著下面的3個挑選重點,教你選出適當的產品,打下口腔潔淨、口氣清新的好基礎。

1. 天然溫和成分很重要
比起化學物質,使用天然溫和的成分,才能讓人更安心使用,如:日本九州刀豆或茶葉萃取等成分。


2. 注意是否添加研磨劑
研磨劑就是牙膏裡面的細小顆粒物,主要幫助去除牙齒表面的污漬。但其實研磨劑會磨損琺瑯質,長期使用會使牙齒變得敏感。所以建議盡量避免使用含有研磨劑的牙膏,才可以保護牙齒琺瑯質。


3.選擇低起泡性的產品
高起泡性的牙膏雖然使用起來較有在「刷洗、洗淨牙齒」的感受,也較容易清潔牙縫、死角的殘留物,但如果泡沫過於濃密,使嘴裡充滿泡沫,就需要更加用力地將泡沫漱淨,導致氟隨之流動,不會被吸收到牙齒物質中,無法達到其該有的作用,所以建議使用低起泡性的產品。

經過今天的介紹,相信你也瞭解到了口臭的原因有很多種,其中最常見的是牙周病、蛀牙,及牙菌斑和舌苔(附著在舌頭上的大量細菌)等口腔清潔習慣不當所造成。所以小編還是建議大家平時就要保持口腔衛生、正確刷牙,並使用合適的潔牙用品來做日常保養,才是遠離口臭困擾的根本之道!

 

資料來源:
臺北榮總員山分院衛教文章
NHK健康網:https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_250.html#theme2
ひらい歯科クリニック:http://www.hirai-shika.jp/blog/%E5%8F%A3%E8%87%AD%E3%81%8C%E3%81%AA%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%82%8B%E3%81%99%E3%81%94%E3%81%84%E6%96%B9%E6%B3%95/
松本牙科:https://www.matsumoto.or.jp/toothteeth/breath-smell-4/
口臭原因>https://health.udn.com/health/story/5968/5192845
如何改善口臭>https://www.listerine.com.tw/mouth-coach/fresh-breath/what-is-bad-breath
如何檢測口臭>https://reurl.cc/yQZl58