體味重該怎麼改善？了解體味重的原因及種類，4招讓你體味改善！

除了汗臭味，有另外一種體味可能是身體太疲勞所引起的！這種疲勞氣味聞起來會像是氨的氣味（尿液味），當人過於疲勞或緊張時，血也中的氨就會增加，原本應隨著尿液排出，但卻積蓄在血液中，因此會散發出氨的味道造成體臭。

1.汗水分泌旺盛

雖然汗水本身沒有味道，但大量分泌容易導致細菌滋生，而皮膚上的毛髮會使細菌附著，細菌和蛋白質作用後就會產生臭味，因此汗水分泌旺盛的人越容易有體臭。

2.年齡增長

隨著年齡增長，內分泌會產生變化，容易產生所謂的加齡臭(老人臭)。這是因為皮脂和汗水、老廢角質形成氧化作用，產生2-壬烯醛的氧化物質，並被細菌分解後就會產生臭味。

3.疾病影響

體臭其實也可能是某些疾病的徵兆！像是糖尿病就是因為血液中過多的葡萄糖而產生體味，另外還有多汗症、三甲基胺尿症、腎臟疾病等都可能會造成體味重。

1.糖尿病

糖尿病患者因血液糖分過高，會散發出甜甜的氣味，或是由於腎臟機能低下所散發出的藥劑氣味。

2.乳癌

乳癌細胞在體內的化學反應、放出的氣味像是風乾過的酸蘿蔔。

3.大腸癌和直腸癌

在排泄器官中有腫瘍又加上糞便中的細菌，會散發出腐壞的洋蔥氣味。

4.肺癌與胃癌

腫瘍會散發出酸臭的氣息、或是腐臭的雞蛋或腐肉味。

5.肝硬化與肝癌

肝臟機能低下、以致散發出阿摩尼亞的味道

1. 愛吃大魚大肉

魚肉含有大量蛋白質，被人體吸收後會分解成胺基酸，過程中會釋放「氨」，而氨的味道就是一種體臭。

2. 酒精攝取過多

體內的「氨」會透過肝轉化成尿素從身體排出，若飲酒過量，造成肝功能低下，就會使得轉化效能變差；同時也會惡化腸道環境，更加劇了腸道內氨的產生。

3. 疲勞、壓力大

根據研究顯示，人在疲勞或壓力大時，血液中的「氨」含量會飆升，過多的氨無法隨著尿液排出，留在體內就容易讓體味變重。

1. 經常更換衣物

勤勞更換沾到汗水的衣物，能夠避免細菌的滋生，降低產生體味的機率。並且在炎熱夏天，可以盡量挑選較通風、排汗材質的衣物，如棉、麻、絲等。

2. 溫水洗澡

相信許多人在夏天會一天洗2~3次澡，以減少排汗造成的不適感，而洗澡本身就是消味的好方法。只不過相較於冷水沖澡，以溫水沖洗可以殺死皮膚表面的某些細菌，能夠更進一步防範體臭。

3. 避免特定飲食

除了上面提過的魚、肉類，以及酒精以外，辛辣食物、蒜、咖哩也都容易加重體味，需要盡量避免過度食用。

4. 使用去味功效的肥皂、沐浴乳

消除體臭要把握的大原則就是：保持身體潔淨，而在洗澡過程中使用具有長效去味功效的產品更能夠事半功倍！如【淳ATSUSHI】黑職柿軽肌皂強化版，藉由日本研發智能緩釋因子，與異味分子結合，可以長時間消除異味。同時透過去除老廢角質、調理油脂，徹底改善體臭。

5. 使用止汗劑或除臭劑

若是出汗情況較輕微，或是在外不方便常換衣物、清洗身體的話，也可以先使用止汗劑或除臭劑減緩體臭情形。

1.想知道從氣味根源去除的方法？

皮脂和汗都是人類正常的代謝物，適當的洗淨、細心的擦拭都可以去除掉，另外，「中年脂臭(熟男味)」或「汗臭(狐臭)」是皮脂或汗經由細菌分解後產生的，所以活用有抗菌效果的清潔劑或體香劑，可以大幅延遲氣味的產生。

2.從洗完澡才過了1小時就又有「老人臭」，到底是哪裡有問題呢？

推測可能是沒有徹底的洗乾淨。特別是30歲後半開始到40歲世代為主會產生的「中年脂臭(熟男味)」或50歲後會產生的「老人臭」，可以用洗淨力高的清潔劑，在氣味產生的部位徹底清潔。尤其加強後頭部、頸部、胸前及背部。

3.明明有好好的洗頭了，但洗完後頭還是有像油一樣的味道是為什麼呢？

可能是沒有做到適合的保養。特別是30歲後半開始產生的「中年脂臭(熟男味)」是從頭頂部~後頭部產生的，其氣味類似回鍋油。為防止中年脂臭(熟男味)，應慎選洗髮精及洗髮方式。

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參考資料：

衛生福利部衛教資訊：https://www.mohw.gov.tw/cp-2647-20215-1.html

hello醫師衛生保健專欄文章：https://helloyishi.com.tw/healthy-habits/general-hygiene/why-we-have-body-odor-and-how-to-prevent/

heho健康專欄文章：https://heho.com.tw/archives/203036

日本東海大學教授、理學博士關根嘉香說法：https://style.nikkei.com/article/DGXMZO54979690Z20C20A1000000?channel=DF140920160933