成人痘跟青春痘不一樣！搞懂成人痘形成原因也告訴你如何保養預防！

你也正為成人痘而煩惱嗎？大多數的人都以為脫離了青春期就能告別痘痘，沒想到卻是「青春已逝，痘痘長存」！其實成人也是會長痘痘，而為了徹底解決惱人的痘痘問題，我們就必須先了解造成成人痘的真正原因，才能對症下藥，找回平滑美肌！

青春期無埨男女，都會受到賀爾蒙的影響，刺激皮脂分泌油脂，出油量增加後，要皮脂與老廢角質無法排出，就會導致阻塞，容易生成痘痘。

青春痘的原因有以下幾種：

1.皮脂分泌過多

與日常飲食與生活習慣息息相關，像是壓力、生理期、內分泌變化，都是可能導致皮脂分泌旺盛的原因，當毛孔沒辦法順利排出皮脂與角質時，就有可能增加生成痘痘與粉刺的機率。

2.皮脂表面的角化異常

機屋表面如果出現異常的角質代謝，會將毛孔蓋住，皮脂與老廢角質不易排出，就容易產生閉鎖性粉刺。

3.毛囊周圍發炎

當角質無法順利排出，越堆越多時，就會擠壓毛囊周圍的組織，導致發炎、紅、腫、熱、痛等的狀況，這時候就差不多是顆紅腫的青春痘了。

4.痤瘡桿菌感染

被角質與髒污封閉的毛孔環境，對於痤瘡桿菌是很好的生長環境，感染後，就會進一步形成膿包型的青春痘。

所謂的「成人痘」（adulte acne；acne tarda）就是指青春期以後所生長的痘痘，不同於青春痘是因為荷爾蒙紊亂、油脂分泌造成，成人痘形成的原因大多為飲食習慣、生活壓力或作息不當所引起，有時甚至是因為疾病的關係，因此不能輕視。而成人痘通常有以下3大特徵：

1. 經常重複生長在相同部位

成人痘其中一個特徵為經常重複生長在相同部位，像是代謝較差的額頭、嘴角和下顎等，並且女性在生理期前還有可能會惡化。同時要注意的是，不是只有油性肌膚的人容易生長成人痘，各種膚質的人只要作息不正常，都有可能會使成人痘生成。

2. 30~40歲都還有可能會生長

某些人到30或40歲都還有可能會長出成人痘，甚至更年期的女性也會有，且嚴重程度大概是輕度到中度。

3. 白頭粉刺較青春痘常見

成人痘的白頭粉刺較青春痘常見，生長的部位主要出現在下巴、臉頰還有額頭，且除了臉部以外，頸部、胸部和背部也會經常出現。

成人痘生成的原因有許多，以下簡單整理歸納成3點。

1. 內在天生體質與膚況

天生的體質和膚質是成人痘容易形成的原因之一，像是皮膚偏油性或是混合偏油的人，會較容易因角質代謝太差而造成毛孔堵塞，進而長出痘痘。另外，中醫有一種說法是身體內部的失調有可能會導致長痘痘，因此脾胃濕熱或是體質較虛的人也比較容易有成人痘。

而需要注意的是，有些疾病也會引發痘痘生成，如：免疫力下降（細菌感染）、甲狀腺亢進或患有多囊性卵巢症候群的人。因此如果身體有嚴重不適，還是應當請求專業醫生的協助。

2. 清潔與保養不當

白天外出許多女性會習慣化妝，但若是返家後沒有仔細卸妝清潔，就有可能因殘留的彩妝而造成毛孔阻塞，進而長出成人痘。另外，過於營養的保養品，或因過度去角質而使皮膚保水度不夠，也會增加生成成人痘的機率。

3. 外在環境因素影響內在

心理壓力過大會造成生理上的自律神經失調，而為了面對壓力，我們的身體會產生雄性激素，進而使荷爾蒙的分泌產生變化。若再加上長期的作息不正常，如：熬夜、睡眠品質差、日夜顛倒，以及喜愛吃油膩辛辣的食物等習慣，都容易加速皮膚油脂的分泌，讓痘痘更加容易反覆生長，甚至一發不可收拾。

因此要找出生痘的原因，可以仔細檢視一下自己近期的生活作息是否有需要改善的地方。

痘痘的型態可以分為以下這幾種：

1.白頭粉刺

外型是一個個白色的突起物，導致白頭粉刺的原因有可能是毛孔無法排出過多的油脂，通常長在額頭與下巴。

2.黑頭粉刺

毛孔會因油脂過多而被撐開，粉刺則會在開口處氧化變黑，就會變成常見的黑頭粉刺，通常分布在T字部位。

3.紅腫型青春痘

這種類型的青春痘通常為半公分的直徑大小，外型紅腫、突出且有發炎的現象，因此會感到疼痘，常會在臉部、前胸、背部等皮脂分泌較旺盛的部位出現。

4.囊腫型青春痘

與紅腫型青春痘一樣，長在相似的部位，不一樣的是除了紅腫以外，在痘痘中心還會有膿包形成。

從上述說明可得知，以下2幾種人特別容易被成人痘纏上，並且反覆地生長痘痘！

✅  成年女性

成年女性是最常受成人痘所困擾的族群，大多數的女性因為生理期時，體內的黃體素分泌升高，也會刺激皮脂腺分泌、毛囊被阻塞，而引發成人痘。而過於厚重的妝容、不當的保養品和清潔用品，也是造成成人痘的原因之一。

✅  長期飲食、作息不當者

另外一群就是飲食和作息長期不當者，由於成人痘牽扯到內分泌的問題，因此若是經常熬夜、處於壓力過大的情況下，又熱愛食用辛辣油炸等刺激性的食物，除了容易造成肥胖以外，也相當容易引發痘痘的生長。

那麼想要避免成人痘該怎麼做？推薦你平時可透過下列3大技巧，協助你保養肌膚，跟痘痘說掰掰！

1. 不過度清潔臉部肌膚

適當的清潔和保養程序非常重要，建議早晚都使用洗面乳清洗臉部，並選擇弱酸性或中性溫和的清潔用品，且同時避免過度按摩、搓洗肌膚。在洗臉過後，皮膚不應該感覺到緊繃、乾澀等不適才是正確的。

2. 適度保養

每個人臉部乾燥、缺油的部位都有所不同，而保養品建議只需擦在較為乾燥和缺油的地方就可以了，千萬不要過度保養，特別是容易長痘痘者或是肌膚較脆弱、容易受刺激者，更應該根據不同的需求去選擇適合自己的保養品成分。

3. 維持良好生活品質及飲食習慣

除了外部的調整以外，最重要的當然就是養成良好的生活和飲食習慣。多喝水、少喝含糖飲料，並避免高油質、刺激性高和燥熱的食物，且盡量晚上11點前就上床就寢，睡滿7~8小時，使身體能夠獲得充分的休息，才是真正解決成人痘的根本之道。

相信透過今天的介紹，你也更瞭解了成人痘的特徵及生成原因。而要與成人痘對抗，根本之道就是從改變日常的生活及清潔保養習慣做起，選對合適的臉部清潔用品及保養品，才能讓肌膚在清潔後不感到緊繃等不適感受，並且打下良好「肌」底！

想參考推薦的清潔保養商品，歡迎到淳Atsushi看更多美妝保養產品；而若還想了解其它保養新知，請參考專欄文章。

想要改善痘痘問題，溫和且徹底的清潔最重要！日本原裝【淳Atsushi】電氣石泥泡革命美顏泥，採用做臉沙龍專用的「摩洛哥火山泥」作為基底，可以搓出超彈力綿密泡泡，深入清潔毛孔，溫和不拉扯肌膚；電氣石進一步淨化角質，最後日本契作大豆可以保持肌膚水潤Q彈，全面解決痘痘問題！養出水煮蛋肌～

謝謝您閱讀完此篇文章！今日還有限時優惠，點擊下方按鈕看更多！