你知道成人痘≠青春痘嗎?要搞懂原因才能做對保養

你也正為成人痘而煩惱嗎?大多數的人都以為脫離了青春期就能告別痘痘,沒想到卻是「青春已逝,痘痘長存」!其實成人也是會長痘痘,而為了徹底解決惱人的痘痘問題,我們就必須先了解造成成人痘的真正原因,才能對症下藥,找回平滑美肌!

什麼是成人痘?成人痘3大特徵

所謂的「成人痘」(adulte acne;acne tarda)就是指青春期以後所生長的痘痘,不同於青春痘是因為荷爾蒙紊亂、油脂分泌造成,成人痘形成的原因大多為飲食習慣、生活壓力或作息不當所引起,有時甚至是因為疾病的關係,因此不能輕視。而成人痘通常有以下3大特徵:

1. 經常重複生長在相同部位

成人痘其中一個特徵為經常重複生長在相同部位,像是代謝較差的額頭、嘴角和下顎等,並且女性在生理期前還有可能會惡化。同時要注意的是,不是只有油性肌膚的人容易生長成人痘,各種膚質的人只要作息不正常,都有可能會使成人痘生成。

2. 30~40歲都還有可能會生長
某些人到30或40歲都還有可能會長出成人痘,甚至更年期的女性也會有,且嚴重程度大概是輕度到中度。

3. 白頭粉刺較青春痘常見
成人痘的白頭粉刺較青春痘常見,生長的部位主要出現在下巴、臉頰還有額頭,且除了臉部以外,頸部、胸部和背部也會經常出現。

形成成人痘3大原因

成人痘生成的原因有許多,以下簡單整理歸納成3點。

1. 內在天生體質與膚況
天生的體質和膚質是成人痘容易形成的原因之一,像是皮膚偏油性或是混合偏油的人,會較容易因角質代謝太差而造成毛孔堵塞,進而長出痘痘。另外,中醫有一種說法是身體內部的失調有可能會導致長痘痘,因此脾胃濕熱或是體質較虛的人也比較容易有成人痘。

而需要注意的是,有些疾病也會引發痘痘生成,如:免疫力下降(細菌感染)、甲狀腺亢進或患有多囊性卵巢症候群的人。因此如果身體有嚴重不適,還是應當請求專業醫生的協助。

2. 清潔與保養不當
白天外出許多女性會習慣化妝,但若是返家後沒有仔細卸妝清潔,就有可能因殘留的彩妝而造成毛孔阻塞,進而長出成人痘。另外,過於營養的保養品,或因過度去角質而使皮膚保水度不夠,也會增加生成成人痘的機率。

3. 外在環境因素影響內在
心理壓力過大會造成生理上的自律神經失調,而為了面對壓力,我們的身體會產生雄性激素,進而使荷爾蒙的分泌產生變化。若再加上長期的作息不正常,如:熬夜、睡眠品質差、日夜顛倒,以及喜愛吃油膩辛辣的食物等習慣,都容易加速皮膚油脂的分泌,讓痘痘更加容易反覆生長,甚至一發不可收拾。

因此要找出生痘的原因,可以仔細檢視一下自己近期的生活作息是否有需要改善的地方。

成人痘好發族群︱這2種人要特別注意

從上述說明可得知,以下2幾種人特別容易被成人痘纏上,並且反覆地生長痘痘!

✅  成年女性
✅  長期飲食、作息不當者

成年女性是最常受成人痘所困擾的族群,大多數的女性因為生理期時,體內的黃體素分泌升高,也會刺激皮脂腺分泌、毛囊被阻塞,而引發成人痘。而過於厚重的妝容、不當的保養品和清潔用品,也是造成成人痘的原因之一。

另外一群就是飲食和作息長期不當者,由於成人痘牽扯到內分泌的問題,因此若是經常熬夜、處於壓力過大的情況下,又熱愛食用辛辣油炸等刺激性的食物,除了容易造成肥胖以外,也相當容易引發痘痘的生長。

成人痘保養3技巧

那麼想要避免成人痘該怎麼做?推薦你平時可透過下列3大技巧,協助你保養肌膚,跟痘痘說掰掰!

1. 不過度清潔臉部肌膚
適當的清潔和保養程序非常重要,建議早晚都使用洗面乳清洗臉部,並選擇弱酸性或中性溫和的清潔用品,如【淳Atsushi】電氣石泥泡革命美顏泥,且同時避免過度按摩、搓洗肌膚。在洗臉過後,皮膚不應該感覺到緊繃、乾澀等不適才是正確的。

2. 適度保養
每個人臉部乾燥、缺油的部位都有所不同,而保養品建議只需擦在較為乾燥和缺油的地方就可以了,千萬不要過度保養,特別是容易長痘痘者或是肌膚較脆弱、容易受刺激者,更應該根據不同的需求去選擇適合自己的保養品成分。

3. 維持良好生活品質及飲食習慣
除了外部的調整以外,最重要的當然就是養成良好的生活和飲食習慣。多喝水、少喝含糖飲料,並避免高油質、刺激性高和燥熱的食物,且盡量晚上11點前就上床就寢,睡滿7~8小時,使身體能夠獲得充分的休息,才是真正解決成人痘的根本之道。

相信透過今天的介紹,你也更瞭解了成人痘的特徵及生成原因。而要與成人痘對抗,根本之道就是從改變日常的生活及清潔保養習慣做起,選對合適的臉部清潔用品及保養品,才能讓肌膚在清潔後不感到緊繃等不適感受,並且打下良好「肌」底!想參考推薦的清潔保養商品,歡迎到淳Atsushi看更多美妝保養產品;而若還想了解其它保養新知,請參考專欄文章。