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「冬天是1年中最容易發胖的季節」
是不是大家都是這樣認為的呢?
但為什麼住在寒冷國度的日本人,
冬天都還可以露出纖細的腿,好像總是吃不胖呢?
編編詢問了住在日本的朋友,
她才偷偷告訴我,其實日本人都是有秘訣的!
這次編編就來介紹
日本瘋傳寒冷季節特效消油 3 秘訣!
秘訣一:冬天運動事半功倍
日本瘋傳「冬天才是最適合減重的季節」!
冬天時身體機制為了抵抗寒冷的溫度,
會努力提升體溫,
此時身體的基礎代謝率會比夏天高出10%,
新陳代謝速率也會上升,更容易消耗儲存的脂肪,
所以相同的運動量,在寒冷的天氣中所消耗的熱量,會比在溫暖的環境中多的多!
氣溫越低,消油的效果就越好。
編編教大家3個能瘦全身的簡單運動,
每天花半小時跟著做,一起趁冬天養出結實好身材!
秘訣二:大魚大肉不忘酵素
年末到了常常有交際應酬的場合,
尤其日本人下班後聚餐喝酒更是常見,
對身體的負擔相當大,可能會導致排便不順,也會累積大量脂肪,
因此日本人經常會在大魚大肉後吃有消油、順暢功能的「酵素」補給品,
一次搞定大腹便便,降低脂肪累積。
【日本窈窕對策】酵樂5X加強版
幫助消油、順暢、還有美肌效果,
一天一粒就能輕鬆解決身體沉重負擔,
在台灣是缺貨王,每次新上架都要搶著補貨!
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