明明是夏天，肩膀怎麼會有片片雪花呢？惱人的頭皮屑總在換季的時候準時報到，明明每天都有洗頭卻還是無法改善這個情況，不但影響日常社交觀感，也影響每個愛美女孩的自信，到底為什麼一換季就會有頭皮屑呢？又該如何改善頭皮屑問題呢？

換季容易有頭皮屑主要原因

頭皮屑在換季時容易出現的主要原因是因為環境變化所引起的。當氣候由潮濕轉為乾燥，或由寒冷轉為溫暖時，頭皮的水分含量可能受到影響，在乾燥的環境下，頭皮容易失去水分，導致皮膚屏障變得脆弱，增加了頭皮屑的產生機會。

如何洗頭才不會有頭皮屑？

洗頭可不是隨便搓搓就好，每次去外面髮廊洗完頭髮，髮質都會變得蓬鬆柔軟，頭皮也更舒爽，但回家後卻會懷疑自己平常到底有沒有把頭洗乾淨，原來是看起來簡單的洗髮步驟暗藏玄機，快來看看要怎麼適當的清理頭皮汙漬吧！

  1. 洗頭前先將頭髮徹底濕透：

洗頭前應將頭髮徹底濕透，確保水分能夠充分滲透到頭皮，這有助於頭皮保持適當的水分平衡。

  1. 挑選適合自己的洗髮產品：

挑選適合自己頭皮狀況的洗髮產品，例如適合頭皮屑預防的配方，避免使用刺激性成分，若在挑選洗髮精上有任何疑慮也可以向相關專業人士諮詢。

  1. 輕柔按摩頭皮：

在洗髮時，輕柔地按摩頭皮而避免用指尖摳頭皮，可以刺激頭皮的血液循環，有助於清除頭皮屑及促進頭皮健康。

  1. 用清水徹底沖洗頭髮：

洗髮完成後，一定要用清水徹底沖洗頭髮，確保洗髮產品完全清洗乾淨，避免殘留物刺激頭皮，造成細菌滋生。

  1. 用毛巾輕輕吸乾水分：

在輕輕擰乾頭髮後，用毛巾輕輕吸乾水分，避免激烈擦拭頭皮，這有助於減少頭皮的刺激及摩擦。

3招改善換季頭皮屑的問題

1.正確按摩頭皮

像是油性頭髮需要天天清洗，適合使用清潔力溫和的洗髮產品，乾燥髮質則適合使用保濕滋養型洗髮產品。根據自己的髮質選擇適合的洗髮產品，可以獲得更好的洗髮效果哦！

2.生活作息規律

不正常的生活作息容易導致油脂過度分泌，且免疫力低下的人更容易有脂漏性皮膚炎，應該要早睡早起，保持良好的睡眠品質，避免壓力過大和過度情緒緊繃。

3.補充礦物質鋅、維生素B群

礦物質鋅可以減少頭皮油脂過度分泌，維生素B2、B6能幫助皮脂代謝，緩解脂漏性皮膚炎症狀。且需避免日常飲食中攝取含過多咖啡因、糖分、油炸與辛辣的食物，多吃蔬果，以調整自身的免疫力，讓頭皮環境更加健康！

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