奇怪，怎麼肩膀怎麼會有片片雪花呢？惱人的頭皮屑總是在換季的時候準時報到，存在感之強烈的換季頭皮屑不但影響日常社交觀感，也影響每個愛美女孩的自信，到底為什麼一換季就會有頭皮屑呢？

換季容易有頭皮屑主要原因

頭皮屑是從頭皮細胞自然新陳代謝過程中產生的死皮，所以其實頭皮屑一年四季都在，只是換季時溫度變化大，容易導致表皮代謝不規則，使得狀況變得更加明顯。

如何洗頭才不會有頭皮屑？

洗頭可不是隨便搓搓就好，每次去外面髮廊洗完頭髮，髮質都會變得蓬鬆柔軟，頭皮也更舒爽，回家時小編都會懷疑自己平常到底有沒有把頭洗乾淨，由此可見洗髮步驟暗藏玄機，快來看看自己都少了哪些步驟和犯了什麼錯誤吧！

1. 洗頭前先將頭髮徹底濕透：

用溫水徹底將頭髮打濕，這可以幫助清除頭皮和髮絲上的污垢。

2. 挑選適合自己的洗髮產品：

不同的洗髮產品對不同髮質有不同的適用性。

3. 取適量洗髮產品搓揉起泡：

搓揉起泡後再均勻地塗抹在頭髮上。在使用洗髮產品時不要用指甲直接搓揉頭皮，以免傷害頭皮。

4. 輕柔按摩頭皮：

用指腹輕柔按摩頭皮，這可以幫助清除頭皮上的污垢和分泌物，同時也能促進頭皮的血液循環。

5. 用清水徹底沖洗頭髮：

用清水將頭髮沖洗乾淨，直到洗髮產品完全被沖洗乾淨為止。

6. 用毛巾輕輕吸乾水分：

在輕輕擰乾頭髮後，用毛巾輕輕吸乾頭髮上的水分。不要用力搓揉頭髮，以免傷害髮絲。

7. 風乾或吹風機吹乾頭髮：

將頭髮風乾或用吹風機吹乾，但是不要吹得太熱或太久，以免對頭髮造成傷害。

3招改善換季頭皮屑的問題

1.正確使用洗髮產品，不摳抓：

像是油性頭髮需要天天清洗，適合使用清潔力溫和的洗髮產品，乾燥髮質則適合使用保濕滋養型洗髮產品。根據自己的髮質選擇適合的洗髮產品，可以獲得更好的洗髮效果哦！記得洗髮過程不可用指甲摳抓，避免頭皮受損感染。

2.生活作息規律、不熬夜：

不正常的生活作息容易導致油脂過度分泌，且免疫力低下的人更容易有脂漏性皮膚炎，應該要早睡早起，保持良好的睡眠品質，避免壓力過大和過度情緒緊繃。

3.補充礦物質鋅、維生素B群

礦物質鋅可以減少頭皮油脂過度分泌，維生素B2、B6能幫助皮脂代謝，緩解脂漏性皮膚炎症狀。且需避免日常飲食中攝取含過多咖啡因、糖分、油炸與辛辣的食物，多吃蔬果，以調整自身的免疫力，讓頭皮環境更加健康！

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