冬天氣溫下降和空氣乾燥是導致頭皮問題的主要原因，這會間接加劇掉髮情況。通常每日掉落50-100根頭髮是正常現象，但若超過這個範圍，則可能需要好好保養頭皮健康，避免落髮危機。

易掉髮5大族群

1.皮膚炎族群

患有頭皮皮膚炎的人，由於本身頭皮環境不佳，受到氣候變化，更容易出現掉髮問題。

2.血液循環差

血液循環不良會影響頭皮的養分供應，導致頭髮生長受阻。


3.營養不良

營養攝取不均衡會直接影響頭髮的健康狀況，主要影響頭皮健康的營養素包含，蛋白質、鐵質、維生素D、Omega3等。

4.生活作息不規律

睡眠品質差和不規律的生活作息可能會加重掉髮。

5.壓力過大者

長期承受過大的壓力會影響機體的荷爾蒙平衡，進而引發掉髮。


5招日常保養找回澎潤秀髮

1.減少頭髮染燙

頻繁的染髮和燙髮會嚴重損傷頭髮結構，造成掉髮問題。建議減少這些化學處理，讓頭髮自然恢復。

2.避免過度拉扯頭髮

過度梳理或緊繃的髮型會對頭髮造成壓力，導致斷髮和掉髮。選擇溫和的梳理方法，避免用力拉扯。

3.適時使用合適髮品

找到合適自己的洗髮護髮產品是最有效改善頭皮問題的方法，推薦使用淳Atsushi呼吸酵母三件組，包括村上呼吸酵母洗髮泡、護髮素和滋髮水。這些產品能夠有效修復受損髮質，提供頭髮健康所需的營養，同時給予頭髮盈潤和豐髮效果。胺基弱酸性的洗髮泡能深層清潔頭皮，而荷荷芭油的滋養能讓髮絲更柔順亮澤。

4.作息正常

良好的生活習慣無論是對身體健康或是頭髮健康都至關重要，規律的作息和充足的休息有助於髮質的恢復和維持。

5.飲食攝取

均衡的飲食，特別是富含鋅、鐵和蛋白質的食物，對於養護頭髮非常重要，這些營養素能夠從內部支持頭髮的健康成長。


 

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參考資料：

冬天頭皮屑多、搔癢、落髮嚴重？ 皮膚科醫授「改善方式」

掉髮原因有9種，掉髮飲食補充4大營養，7招改善掉髮