運動對身體健康有著無可否認的益處，但運動完後的肌膚清潔也至關重要。不僅可以避免因為汗水和污垢殘留而導致的肌膚問題，還可以保持肌膚的健康和美麗，愛運動的你也必須知道運動後5個清潔重點及2大運動溫和清潔好物，才能讓皮膚變得越來越美。

運動完洗澡的 5 個清潔保養重點

1.避免過度清潔臉部

運動完後皮膚已經處於一個比較敏感的狀態，因此在清潔臉部時要避免使用過於刺激的產品，以免引起肌膚不適。選擇溫和的潔面產品，輕輕按摩臉部清潔即可。

2.及時清潔流汗區域

流汗的部位是細菌和污垢的藏身之地，因此運動後應及時清潔這些區域，如腋下、背部等，以防止細菌滋生和皮膚問題的發生。

3.正確洗澡順序，搭配溫和清潔產品

在洗澡時，應首先用清水將全身沖洗一遍，然後再使用溫和的清潔產品進行深層清潔。選擇適合自己肌膚狀況的洗澡產品，避免使用含有刺激性成分的產品。

4.注重洗澡水溫

洗澡水溫不宜過熱，過熱的水溫會使皮膚變得乾燥，甚至導致皮膚屏障受損。建議使用溫水洗澡，溫度不宜超過37攝氏度。

5.溫和擦拭肌膚，保持鎖水

在洗澡後，應溫和地用毛巾輕拭皮膚，避免用力摩擦。然後立即使用保濕乳液或身體乳霜塗抹全身，以保持肌膚的水分，避免肌膚乾燥和粗糙。

運動肌膚清潔2個小提醒

1.運動保持素顏

在運動過程中，避免化妝或塗抹油脂性產品，這樣可以減少汗水和污垢在皮膚上殘留的機會，也有助於皮膚呼吸和排毒。運動時的化妝品可能會堵塞毛孔，造成肌膚問題，同時在運動過程中也容易被汗水沖掉，導致化妝品殘留在毛孔中，增加皮膚負擔。因此，建議在運動時保持素顏，讓皮膚自由呼吸。

2.運動後10-15分鐘再洗澡

運動後的身體處於一個高溫狀態，此時皮膚毛孔開啟，如果立即洗澡，可能會使汗水和污垢殘留在毛孔中，增加皮膚問題的風險。建議運動後等待10-15分鐘，讓皮膚恢復正常溫度後再進行清潔。這樣可以讓汗水蒸發，同時讓皮膚毛孔收縮，減少污垢進入毛孔的機會，有助於保持皮膚的清潔和健康。

同場加映：2大運動溫和潔凈好物

1.富士軽肌潔顏乳

這款產品採用日本SPORTACT醫學保濕科技，能夠溫和潔淨肌膚的同時保濕，添加了天然熔岩鍺和信玄桃葉精萃，能夠舒緩運動後的皮膚壓力，保護肌膚健康。其溫和的配方適合各種肌膚類型，即使是敏感肌膚也可以放心使用。

2.體味對策黑職柿軽肌皂

這款皂含有日本天然柿子韖酸和玉米澱粉等成分，能夠溫和去除皮膚的污垢和異味，同時調理油脂，改善荳油肌及頭皮油臭，適合運動後的清潔使用。其天然的成分配方不僅能夠有效清潔肌膚，還能夠保持肌膚水分，避免肌膚乾燥和不適。

 

 

 

謝謝您閱讀完此篇文章！今日還有限時優惠，點擊下方按鈕看更多！

參考資料：

運動完洗澡要注意什麼？ 2+3 個運動前後肌膚清潔保養術