當冬天的腳步漸近，不少人的皮膚開始發出抗議的訊號——冬天癢，這種季節性皮膚乾燥症狀，不僅令人煩躁，還可能影響日常生活品質。那麼，什麼是冬天癢呢？簡單來說，就是皮膚在冬季因為乾燥和外界刺激而引起的持續性瘙癢感，容易因為長期搔癢造成皮膚紅腫或脫皮，提供你5種肌膚保養秘訣，讓你預防冬天皮膚乾癢問題。

容易冬季癢的5大族群

1.泡澡習慣者

泡熱澡雖然舒適，但如果長時間使用過熱的水溫可能會破壞皮膚的天然保護層，導致皮膚乾燥與瘙癢。

2.經常使用含去油功能的洗劑

強力去油的洗劑可能會剝奪皮膚表面的自然油脂，進而引起瘙癢。所以冬天建議使用更為溫和的清潔產品，避免皮膚因敏感而感到不適。

3.乾性膚質者

乾燥的肌膚較缺乏油脂保護，因此更容易在冬天感到癢。

4.營養不良者

營養攝取不均衡，特別是缺乏維他命和礦物質，可能會影響皮膚健康。

 

5.皮膚疾病患者

患有特定皮膚病的人，像是異味性皮膚炎，在冬季會讓皮膚更加紅癢，應該諮詢醫師，遵循專業的護理建議。

改善冬季癢的5種方法

1.選擇溫和洗劑

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2.皮膚保濕

使用含有保濕因子的乳液或霜類產品，以鎖住皮膚水分，減少瘙癢的發生。

3.注意洗澡水溫

避免使用過熱的水洗澡，選擇溫和的水溫以保護皮膚。

4.避免搔癢

盡量使用冷敷或是搔癢膏來緩解瘙癢，避免直接用手抓。

5.選擇衣服材質

避免穿著過於緊身或合成纖維的衣物，建議選擇純棉親膚衣物，才不會增加皮膚的不適感。

 

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參考資料：

有冬季癢症狀怎麼辦？掌握冬季皮膚癢正確 3 對策

冬季癢到抓狂！６招預防讓你擺脫惱人奇癢

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