每當你遇到換季的頭髮扁塌的問題時，是否常感到挫折？從日本的髮型網站和專家建議，編編提供5個有效方法讓你擺脫這個困擾！

5招改善頭髮扁塌

根據日本網站及專家的說明，想要頭髮蓬鬆有彈性，就來學習以下五招吧！

 

1. 換季調整洗髮頻率

隨著季節的轉換，頭皮和髮質也會受到影響。冬季可能因乾燥而減少出油，夏季則因潮濕和出油而使頭髮更易扁塌。因此，調整洗髮頻率至關重要。在冬季，可以考慮減少洗髮的次數，以維持頭皮的自然油脂；而在夏季，則可增加洗髮頻率，確保髮根不油膩，同時選擇清爽型的洗髮精。

2. 洗髮小技巧

正確的洗髮方法可以幫助你有效改善頭髮扁塌的問題。首先，使用適合你頭皮和髮質的洗髮精。當搓揉時，從頭皮開始，用指腹輕輕按摩，增加頭皮循環。其次，確保以冷水沖洗，這可以緊縮頭皮毛孔，讓髮根更有力量。最後，避免使用過多的護髮素於髮根，以免造成沉重感。

3. 挑選髮品要專業

追求蓬鬆有質感的髮型時，選擇正確的髮品非常重要。『淳Atsushi村上呼吸酵母滋髮水』就是頭皮護理的專業選擇，這款專科精華液不僅是受損髮的救星，還能深入頭皮，促進髮根強韌，打造出清爽無異味的頭皮環境。其植物性酒精的成分能有效鎮靜頭皮，平衡酸鹼，並具有抗油膩的特性。選對髮品，讓頭髮從內到外都散發健康光澤。

4. 吹髮不再傷髮

首先，選擇一款有冷風功能的吹風機，使用冷風能夠減少髮絲受熱的傷害。其次，保持吹風機和頭髮的距離約15公分，避免過度烘烤。再來，從髮尾開始吹乾，逐步移到髮根，這樣可以使髮型更有立體感。最後，可以選擇適當的髮膜或護髮油，提供額外的保護。跟著這些建議，每天都可以擁有健康又豐盈的髮型。

5. 飲食平衡是關鍵

維他命E、B群、和鐵質是髮絲健康的三大要素。建議多吃綠葉蔬菜、堅果、全穀類及瘦肉，這些食材富含所需的營養成分。同時，適量的攝取優質蛋白質，如魚、雞、蛋和牛奶，能夠強化髮根，使頭髮更有彈性與光澤。不僅如此，保持水分攝取也是關鍵，適量飲水有助於維持頭皮健康，減少髮絲乾燥。

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資料來源:

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