運動能讓肌膚變好嗎？運動健身後的4個護膚步驟，讓你回歸美肌【日本最新】

我們都知道運動是維持身體健康的不二法門，但運動後大量流汗，肌膚往往會變得脆弱敏感，因此運動後的肌膚護理特別重要！

編編將透過這篇文章帶你深入了解運動後4個護膚步驟，讓你在運動的同時，也能擁有水潤健康的肌膚。

運動後出汗對皮膚有什麼好處？

1.可以排出毒素

運動時，我們的身體通過出汗，將體內積聚的毒素排出體外，這有助於減輕身體的負擔，進而改善皮膚的狀態。

2.軟化皮膚角質層

汗水中含有豐富的水分和天然保濕成分，可以滋潤皮膚，同時軟化角質層，使得後續的護膚步驟更容易被吸收。

3.調節體內溫度

運動時，身體溫度上升，通過出汗，皮膚能夠有效散熱，有助於維持體內溫度平衡，這對於皮膚的新陳代謝十分重要。

運動過後如何正確護膚？

1.選擇溫和的洗臉產品

運動後的皮膚較為敏感，應選擇不含刺激成分的洗臉產品，溫和清潔肌膚，例如添加蘆薈和維生素E的產品。這些成分有助於舒緩肌膚，減少運動引起的不適感。

2.戶外運動盡量不戴口罩

戶外運動時，戴口罩容易造成皮膚不透氣，建議在充足通風的情況下進行，有助於呼吸肌膚，同時應選擇透氣性好的面罩。

3.補充水分

運動會讓身體流失大量水分，適時補充水分有助於維持皮膚水潤，防止乾燥和脫水。建議飲用富含維生素C的橙汁或檸檬水，以促進皮膚新陳代謝。此外，選擇含水果提取物的保濕霜，增加肌膚水分鎖住效果。

4.運動後即時脫掉濕透的服裝

運動時濕透的衣物容易引起細菌繁殖，應即時更換乾爽的服裝，保持肌膚清爽。同時，選擇透氣性好的運動服裝，有助於排汗。

日本運動專業醫學：護膚第一步，從清潔開始

近期日本用運動來維持體態、提升健康的人越來越多，因此對於「運動後的肌膚護理」需求提升，而保養的起點是清潔，因此日本大阪技研中心專為運動後疲憊肌研發「運動對策 富士軽肌潔顏乳」！

保養大師SAM愛用大推：運動對策 富士潔顏乳

為肌膚帶來至高潔顏享受，運動後洗臉就能同時保養，「淳AT 富士潔顏」採用珍貴的日本富士山泉水作為基底，結合SPORTACT醫學保濕科技，不僅是把臉洗乾淨，更同時為肌膚提供全方位的保濕，還把毛孔深層的「塩、氯」殘留都清除！

今年！富士軽肌潔顏乳終於來台，體驗日本潔顏新科技，掃除毛孔裡因為大量流汗而生的髒東西，讓運動完敏感又脆弱的肌膚重生！

謝謝您閱讀完此篇文章！

點擊下方按鈕，有『淳AT富士潔顏』更詳細介紹

還有優惠唷～

參考資料：

運動前後該怎麼保養？這樣做讓妳肌膚水噹噹且白裡透紅！

運動前後要做好這5點 才不會愈運動肌膚膚況愈差！