大多數的人都以為脫離了青春期就能告別痘痘,沒想到卻是「青春已逝,痘痘長存」!其實成人也是會長痘痘,而荷爾蒙不平衡則是造成成人痘的主要原因,為了徹底解決惱人的痘痘問題,我們就必須先了解成痘的真正原因。 

 

一、什麼是成人痘?和青春痘又有什麼不同?

 

所謂的「成人痘」 (adulte acne; acne tarda)就是指青春期以後所生長的痘痘,不同於青春痘是因為生荷爾蒙紊亂、油脂分泌造成。成人痘形成的原因大多因為飲食習慣、生活壓力或作息不當所引起,有時甚至是因為疾病的關係,因此不能輕視。

 

成人痘其中一個特徵為為經常重複生長在相同部位,像是代謝較差的額頭、嘴角和下顎等,並且女性在生理期前有可能會惡化;同時要注意的是,不是只有油性肌膚的人容易生長成人痘,各種膚質的人只要作息不正常都有成痘的機率。

 

除了上述所說的特徵以外,成人痘還有部分特性:

1.某些人到30或40歲都還有可能會長出成人痘,甚至更年期的女性也會有,且嚴重程度大概是輕度到中度

2.成人痘的白頭粉刺較青春痘常見,生長的部位主要出現在下巴、臉頰還有額頭;但除了臉部以外,頸部、胸部和背部也會經常出現

3.根據研究顯示,生痘的體質也有可能是來自家族的遺傳。

 

二、成人痘的因素與原因是什麼

成人痘生成的原因有許多,以下簡單整理歸納成三點

 

1.內在天生體質與膚況

天生的體質和膚質是成人痘容易形成的原因之一,像是皮膚是偏油性或是混合偏油的人,會較容易因角質代謝太差而造成毛孔堵塞,進而長出痘痘。

中醫有一種說法是身體內部的失調有可能會導致長痘痘,因此脾胃濕熱或是體質較虛的人也比較容易有成人痘。

需要注意的是,有些疾病也會長痘痘,如免疫力下降(細菌感染)、甲狀腺亢進或患有多囊性卵巢症候群的人,因此如果身體有嚴重不適,還是應當請求專業醫生的協助。

 

2.清潔與保養不當

白天外出許多女性會習慣化妝,但若是返家後沒有仔細卸妝清潔,就有可能因殘留的彩妝而造成毛孔阻塞;另外過於營養的保養品,或因過度去角質而使皮膚保水度不夠,也會增加生成成人痘的機率。

 

3.外在環境因素影響內在

心理壓力過大會造成生理上的自律神經失調,為了面對壓力,我們的身體會產生雄性激素,進而使賀爾蒙的分泌產生變化;長期的作息不正常,如熬夜、睡眠品質差、日夜顛倒,以及喜愛吃油膩辛辣的食物等習慣,都容易加速皮膚油脂的分泌,讓痘痘更加容易反覆生長,甚至一發不可收拾。

因此要找出生痘的原因,可以仔細檢視一下自己近期的生活作息是否有需要改善的地方。

 

 

三、成人痘好發族群

 

如上述所說明的,因此有幾種人特別容易被成人痘纏上,並且反覆地生長痘痘,

最常見的就是成年女性,大多數的女性因為生理期時,體內的黃體素分泌升高,也會刺激皮脂腺分泌、毛囊被阻塞,而引發成人痘;過於厚重的妝容、不當的保養品和清潔用品,也是造成成人痘的原因之一。

 

另外一群就是飲食和作息長期不當者,由於成人痘牽扯到內分泌的問題,因此若是經常熬夜、處於壓力過大的情況下,又熱愛食用辛辣油炸等刺激性的食物,除了容易造成肥胖以外,也相當容易引發痘痘的生長。

 

四、成人痘要如何預防與保養

 

1.不過度清潔臉部

適當的清潔和保養程序非常重要,建議早晚都使用洗面乳清洗臉部,並選擇弱酸性或中性溫和的清潔用品,【淳Atsushi】電氣石泥泡革命美顏泥,同時避免過度按摩搓洗肌膚;在洗臉過後,皮膚不應該感覺到緊繃、乾澀等不舒適才是正確的。

 

 

2.適度的保濕

每個人臉部乾燥缺油的部位都有所不同,保養品只需擦在較為乾燥和缺油的地方就可以了,千萬不要過於保濕;有痘痘體質或肌膚敏感的人,則應該根據不同的需求去選擇適合自己的保養品成分。

 

3.良好的生活品質和改善飲食習慣

除了外部的調整以外,最重要的當然就是養成良好的生活和飲食習慣。

多喝水少喝含糖飲料,避免高油質、刺激性高和燥熱的食物;盡量晚上11點前上床就寢,並睡滿 7-8 小時,使身體能夠獲得充分的休息,才是真正解決成人痘的根本之道。

 

 

 

 

 

參考資料:

 

完整了解成人痘原因與種類 https://kb.commonhealth.com.tw/library/256.html#data-2-collapse
成人痘如何治療 https://jslin.tw/female_adult_acne/#:~:text=%E6%8A%BD%E8%A1%80%E6%AA%A2%E6%9F%A5%E8%8D%B7%E7%88%BE%E8%92%99%E3%80%82-,%E6%88%90%E4%BA%BA%E7%97%98%E8%A6%81%E6%80%8E%E9%BA%BC%E6%B2%BB%E7%99%82%3F,-%E6%88%90%E4%BA%BA%E7%97%98%E7%9A%84
成人痘不是青春痘 https://www.top1health.com/Article/84097
惱人的成人痘!生理痘!http://www.yunpin.com.tw/project-detail/139/
成人痘與青春痘的區別你知道嗎?要對症「戰痘」https://kknews.cc/fashion/ap844n.html
成人痘的原因是什麼? https://mei-beaute.com/acne001
Adult acne https://dermnetnz.org/topics/adult-acne
ADULT ACNE https://www.aad.org/public/diseases/acne/really-acne/adult-acne